zbynio007
Witam, jestem poczatkujacy w te klocki ale musze prosic doswiadczone osoby o porade, mianowicie troche sie zapuscilem waze prawie 70kg z wzrostem 173cm, waga chyba w miare ale mam problem z tzw brzuchem piwskim. Jestem szczuply, bo rozmiar spodni nosze 30 a ten "bemben" mi odstaje, takze prosze o pomoc, informacje na temat, treningu, czego nie powinienem jesc i co powinienem robic aby spalic troche brzucha. Kupilem sb taki pas termiczny podobno jest dobry na spalanie i od tygodnia biegam ok 5km przewaznie co drugi dzien bo codziennie brakuje czasu, co jeszcze moglbym robic na spalanie tkanki tluszczowej na brzuchu? Z Gory Dzieki za pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
55
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
227
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
northern
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
165
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5528
http://m.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Wybiesz sobie jakis plan z podwieszonych i badz uparty, a jak nie masz opcji silownia to poszperaj w dziale o treningu w domowych warunkach.
Wybiesz sobie jakis plan z podwieszonych i badz uparty, a jak nie masz opcji silownia to poszperaj w dziale o treningu w domowych warunkach.
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
...
Napisał(a)
meverick
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1528
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17114
dietę
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
Viren
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie spalisz tłuszczu tylko z brzucha, leci on równomiernie z całego ciała. Wszelakie tego typu pasy to wyrzucenie kasy w błoto. Kluczem jest dieta.
