diete

Na masę to jest dieta, ułóż sobie plan oparty na podstawach, dietę redukcyjną i pozbądź się tłuszczu, bo nawet jak będą mięśnie pod nim to i tak ich nie zobaczysz.

Rozpisz dietę, bo tu zapewne jest problem. Cykl, który sobie wymyśliłeś, przynajmniej pierwsza jego część, pozalewa Cię jeszcze bardziej. Zrób najpierw porządną redukcję. No i zacznij ćwiczyć nogi, bo kawał chłopa z Ciebie a na takich patykach to musisz komicznie wyglądać.

Chyba najfajniejszym komplexem wit jest multitabs i centrum Natomiast jesli chodzi o wit dla sportowcow to polecam sports power MLO.Pisales ze masz dobrze zbilansowana diete to nie podejrzewam ze masz jakies wygorowane zapotrzebowanie na wit wiec zwykle w zupelnosci wystarcza.A co do stresu itd to dobrze robii ALC olimpu.Zen szen w Twoim wieku(bez [...]

[...] 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________________________ 7.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? _______________________________________ CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Heh tez tak mialem jakies 2 lata temu dzisiaj mama co wchodzi do pokoju to " ale ty masz apteke " EDIT: A masz diete ? bo jak nie to nawet nie ma po co szukac sposobu na branie odzywek Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-21 19:03:30

tak jak elit , zdecydowanie popraw diete pozatym sprubuj moze dac 2,5g bialka moze pomoze

wrzuce tu swoja poprawiona diete jesli to w czyms pomoze....2,4 g/kg B;1g/kg T; 7,5 g/kg moja masa 91 kg jak dobze policzylem to zapotrzebowanie na kcal wyszlo mi 3300 w tej diecie mam 3800 oto ona: 8:30 Jaja kurze całe 150 g Płatki owsiane 100 g Mleko 0,5% 300g Jabłko [...]

wedlug mnie 2 porcje x-panda to zaduzo jak na I cykl z kreatyna. jedna porcja przed treningiem powinnna wystarczyc. Nie ma co przesadzac z iloscia kreatyny na 1 cyklu. a i zainwestuj w diete

dział odżywianie ... i czytaj. Dietę dobierz sobie odpowiednio pod Twoje upodobania. Poczytaj o diecie optymalnej, oraz o dietach typu low carb.

na suplementach masy mięsniowej sie nie zdobywa, od tego jest dieta. Wejdz w dział odżywianie poczytaj podwieszone tematy ułóż jakąś dietę daj do sprawdzenia. Już jak zrobisz ten pkt. kup sobie monohydrat kreatyny, jakieś białko i/lub gainer w zależności jakie braki w diecie. Do tego wszystkiego możesz dorzucić omege 3, vitaminki z Olimpa, Filomag [...]

Człowieku -.- Pierw DIETA potem pomyśl o odżywkach za parę miechów , P3pe dał Ci link , ułóż dietę z nadwyżką KCAL , zacznij od 200-300 + , 5-6 posiłków(konkretnych) .

Pierwsze słyszę, by w jajkach była laktoza. Tematy podwieszone, diete układasz w oparciu o inne źródła białka-jest ich całkiem sporo, więc wykluczenie nabiału w większej ilości w żaden sposób Ci nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie;-)

nie masz podstaw, kolejny laik kupujący odżywkę białkową żeby przytyć :-)) jesz "na oko" czy jakoś wygląda twój jadłospis? Bo w zbilansowaną dietę nie uwierzę nic nie mówiłem ze chce zbytnio przytyć bo nawet jak bym chciał to biorąc mała porcje przed snem nic nie zdziałam mi chodzi oto aby przez noc zatrzymacz katabolizm i nie napychać sie [...]

Jesteś ładna, drobna i proporcjonalna. Masz talię, proste nogi i zaznaczone ramiona. Tak na prawdę cała zabawa sprowadza się dotego, jak twoje ciało będzie reagować na dietę i niski poziom tłuszczu w ciele. Bo najlepsze bikiniary, to te laski, które są docięte praktycznie cały sezon, które nie muszą się zajeżdżać, żeby schudnąc na zawody. Obecny [...]

Wiesz nie wiem czy dla Twoich parametrów ta miska nie jest głodowa bo Twoje utrzymanie bez aktywności fizycznej to jakieś 1600kcal konsultowałaś z kimś dietę ?\

A jak chce spalic ten fat do wakacji? Diete uloże roweryk bedzie takze skakanka, lecz gdy chce brac jakis spalacz to jaki na moj wiek ?

Prześledź ten art. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html poza tym poczytaj o prawidłowym odżywianiu i zajrzyj do działu Trening dla początkujących. Po wtajemniczeniu ułóż dietę i trening i wrzuć na forum do oceny. Niestety, ale nikt za Ciebie tego nie zrobi (chyba, że za pieniądze)

no mi sie wydaje ze zmalejesz... to tylko twoja wina.. to przez 'diete' która jadłes i nam napisales ona powoduje kurczenie sie kosci _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

gainer - uzupełniasz dietę. witaminy jak na opakowaniu kreatyna - masz jej za mało na cykl Trzeba było poczytać i sie zapytać zanim kupiłeś. Nie orientujesz sie w podstawowych kwestiach. Zostaw ten "sprzęt" poczytaj i bedziesz wiedział jak jeśc.. !PzdR!