diete

Wiem , ze wam chodzi o to zebym 'znalazl' sobie dokladna diete tzn co jesc , ile i kiedy , ale taka dieta u mnie nie przejdzie, niestety .Jedyne co moge robic to nie pic tylko wode mineralna , jesc malo ale czesto i wyrzekac sie posilkow , ktore tucza. Polaczenie tego z moim planem cwiczec (ktory mam nadzieje skorygujecie), da zamierzone efekty? [...]

wklej ankietę działu i wrzuć tą dietę do oceny

tzn bezpośredni wskoczyłem na taką diete: 1 posiłek bsn synha 6 40g 2,3,4,5,6 posiłek 100g ryżu i 200g kuraka+warzywa i oliwa rozumiem że trzeba stopniowo wchodzić na coraz wyższe dawkowanie. Przyczyną może być bezpośrednie wpakowanie w siebie tyle jedzenia?

pokaz diete jak mozesz

powiem tak żeby zrobić rzeźbę potrzebna jest masa ty nie masz z czego robisz tej rzeźby wpierw uzupełnij dietę czyli musisz po prostu dużo jeść i często + polecam jakąs odżywkę białkową, zajrzyj do działu dieta + rób te fbw.

Dieta to nie tylko ryż i kurczak - zresztą, to nie jest dział odżywianie - chcesz porad co do diety zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - poczytaj, policz zapotrzebowanie, ułóż dietę i daj do oceny i ewentualnych poprawek/sugestii. Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2013-12-14 19:29:26

jak jesz mało i pracujesz fizycznie, to te 150zł zainwestuj lepiej w dietę i zacznij jeść więcej. Spalacze zostaw. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-20 21:50:21

[...] masz, wszystko moim zdaniem jakos idzie ogarnąć, jedzenie mozesz sobie przygotowywać wczesniej i pakować w pojemnik i potem w przerwe szamać, ewentualnie jakbyś ulozyl jakąś diete pod siebie to zawsze możesz sie wspomóc białkiem czy gainerem w prochu.. wystarczy tylko odrobina chęci i motywacji.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-21 [...]

Ja na Twoim miejscu kupiłbym 2x Reactor Pro 3 po 300kapsów Jest to bardzo dobry produkt.Nie wiem czy jest to twój pierwszy cykl, ale warto kupić ten produkt.Sam go przetestowałem Tribulus to też bardzo fajna sprawa. Białko lub węglowodany w zależności od braków w diecie, ale skoro dietę masz to ja kupiłbym jakieś fajne białeczko (np. [...]

domyslm sie ze diety niemasz wiec zapomnij o odzywkach i zacznij diete.uzasadnienie na poczatku zrobisz dobra mase na samej diecie odzywki niepotrzebne

srelp nie help, na początek proponuje jakieś FBW, na CAŁE CIAŁO, jak koledzy wspomnieli, sam ćwiczony "mix dyskotekowy" może później przynieść niezłych dysproporcji i nie tylko. Jeśli masz już dietę na masę to radzę http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-01-14 22:30:40

a dlaczego taka mala porcyjka tego kurczaczka po treningu??? i przedewszytskim powiedz co bys chcial uzyskac stosujac diete kolego

Dlaczego ubyło mięśni i przybyło tłuszczu? Na moje oko odpowiedzi już sama sobie udzieliłaś: "prowadzi mnie dietetyk" Pokaż no tą dietę. Owieczka ---> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-02 19:16:03

Że, przepraszam, co? ROK się odchudzasz? Bez przerwy? I ten dietetyk uważa, że to jest fajnie tak? Jak długo ćwiczysz tym planem? Dlaczego takie wariackie ilości cardio??? Wiesz, że tym wbijasz gwóźdź do trumny swojemu metabolizmowi? Ankietę proszę z naszego regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Oraz: [...]

[...] cudowne kosmetyczne zabiegi) 4. to nie jest moja pierwsza próba odchudzania i niestety przez różne głupie diety mam spowolnioną przemianę materii :( ale jest coraz lepiej 5.dietetyk nie uważa że to fajnie - ale wie że nie może mnie do niczego zmusić - może mi tylko powiedzieć co mam zrobić - reszta zależy tylko ode mnie z planem ćwiczę 2 [...]

Tylko z tym że ja mam taka dietę rano 7-8 godzinka jem śniadanie do tego piję właśnie 30 gram białka potem jeśli dzień treningowy to około godziny 15 jem obiad i o 18 zjem 2 kromki chleba po treningu piję własnie białko czy jeśli po ostatnim dawkowaniu białka po 2 godzinkach za dawkował bym jeszcze 30 gram to jaki był by rezultat ? Bo ogólnie [...]

Nie nie diete to ja mam dobra, wegli tez przyjmuje odpowiednia ilosc. Zrobie sobie 2 cykle kredka po 4 tyg w odstepach 2 miesiace. W moim przypadku lepiej brac mono z citro czy samo mono?? I co z l-glutamina lub BCCA, pomoze mi cos? I ktore lepsze?? <: G l a d i a t o r :>

-no słabe efekty jak na 7 cykli kreatyny i taki staż !! , jak masz dobrą diete! to coś z treningiem jest nie tak !! - zamiast glutaminy -BCAA !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Tak jak mówią poprzednicy odpóść sobie hmb. Zainwestuj przede wszystkim w diete odpowiednio zbilansowaną. Co do cyklu to jak pierwszy raz to: monohydrat,carbo,tauryna,omega 3,zma apteczne,witaminy i będzie dobre:)

niejeste zatluszczony tylko brzuszek czyli co mam robic diete wysokobialkowa i jezdzic na rowerku 30min przed treningiem?