diete

Ahh znowu te glupie pytania o odzywki...po co masz je pic skoro pewnie nawet nie wiesz jakie masz braki w diecie bo zakladam ze wiesz ze po to sie je pije . daj ta swoja super diete to zobaczymy...

jw poza tym ogólnie i bez wnikania w dietę, jesli masz tendencje do otłuszczania to samo wpc bedzie lepsze - mniej kcal na pocję pozdr

Jeśli masz już dobrą dietę to możesz sobie uzupełnić suplementację okołotreningową i poranną. Proponuję zakupić Ostrowię WPC 80 i spożywać ją 2 razy dziennie: po przebudzeniu 30g (i juz możesz spokojnie szykować śniadanko, bez schizy, że katabolizm poranny Cię zjada) oraz 30-40g bezpośrednio po treningu razem z gainerem (jakieś 70-80g). Z gainerów [...]

daj tą dietę tutaj...

Może nie został już zauważony powyższy post. Tłuszcze z oliwy oliwek no i fakt faktem małej ilości warzy i z niektórych produktów. WW z pieczywa ponieważ jak napisałem nie mam dostępu do kuchenki, więc nie mam jak przygotować ryżu/kaszy. W najbliższym czasie zakupie palniki na prąd. Co do laktozy to wcześniej raczej nie zauważyłem żadnych [...]

bardzo prawdopodobne wyjście jednak dietę czy tak czy tak zmieniłbym i wyliczyłbym wszytsko bo tu jest na oko chyba że młody jesteś to nie licz

Myślę, że poprawną dietę ułożę dopiero jakoś za 4/5 dni bo wtedy dostane wypłatę i kupię kuchenkę. Póki co mam stosować tą co podałem czy nie ma sensu?

w tej chwili układaj dietę którą byś mógł stosować bo masz na to czas pozdr

Chyba wyrzucę węglowodany jaki myslisz ? (carbo) zbilansuje diete.

Gainer służy do podbicia ilości węgli oraz białka w diecie, skoro masz dietę i nie ma braków to jest on Ci nie potrzebny

Dotychczas miałaś dietę czy nie ? Uwielbiam stwierdzenie "Odżywiałem/łam się zdrowo". Jeśli chcesz, aby redukcja się udała, to konieczne jest wyliczenie kalorii, makro oraz ułożenie diety na tej podstawie. Jeśli uważasz, że źle redukowałaś dotychczas, to rozwiązaniem może być powrót na swoje 0 kaloryczne np. poprzez krótki reverse i rozpoczęcie [...]

he no wiem bede sie staral i trzymal diete mam andiej ze bedzie dobzre dziki i sog za pomoc

co to znaczy będę unikał tłuszczy przedstaw Swoją dietę...

to fajną masz dietę jak nie wiesz ile białka brać

nie mam czasu dodac silownia jednynie co to sztuki walki a moze poleccie jakas diete skuteczna?

wszystko zalezy od tego jak robiles cykl... i czy masz dobra diete...

[...] bo to nic nie da...ani aero ani nawet hiit nie zmieni wielkosci twojego bebna jak nie zmienisz diety z 'intuicyjnej' na prawidlowa. Jak jestes na masie i brzuch ci rosnie 'niepokojaco' to wydaje mi sie ze wegle jakie jesz sa slabe jakosciowo. Czyli zmien diete zobacz czy brzuch ci zacznie spadac wtedy jak nie to dopiero cos w stylu aero hiit

Wklej pełną ankietę. Plany masz w postach podwieszonych "Pierwszy rok treningu". Pokaż dietę, bo bez tego nic nie zrobisz.

I tak najwięcej będzie zależało od Ciebie. Dietetycy w większości stosują bardzo podobne podejście do klienta. Natomiast samo to że kupisz tą dietę może być jakimś dodatkowym motywatorem. Spróbować zawsze można.

aha i dodam ze bul bedac na 8 TS dziennie nie tracil wizualnie nic miesa - ale diete mial rozsadna i troche czasu na nia przeznaczyl