diete

jak to jeszcze wiecej posilkow i jesczze wiekszych? przeciez on napisal ze nie wyrabia juz przy tym co je teraz daj jeszcze raz ta diete

właśnie o to chodzi, że nawet przy 60kg wagi nie jestem w stanie zmusić się do jedzenia i dlatego tak kombinuję, przyrost mięśni + trening wymusi na mnie głód i siłą rzeczy będę więcej wcinał. A dietę bogatą we wszelkiego rodzaju kaszę, ryże, mięso kurczaka już testowałem. Fakt po 2 tygodniach odrobinę można przytyć ale po tych 2 tyg. już mam [...]

Danielos weź poczytaj troche. Wiesz co to jest gainer? To żarcie w proszku. Człowiekowi, który trzyma dietę nie jest on wogóle potrzebny. Przecież on będzie wiedział, ze jeśli będzie mu potrzebne białko a skończy mu się to sobie dokupi.

Po co ma dokupywać??/...('');.Te prochy ( gainer, białko) to mają tylko uzupełniać dietę a nie ją tworzyć...

pewnie ;p, o diete trzeba dbac, a nie kupywac po 30kg gainerow ;)

dietę masz?

wszystko ok - Tylko co to jest fbw i gdzie to mogę znaleźć. Bieżnie mamy dam radę, a dietę mam jako taką - czyli dużo mięcha itp. Dzięki

Ale kalorii pustych? Czy masz diete. Napisz chociaż 2-3 posiłki z dnia. Napisz 2 ostatnio przerabiane plany.

Moje marzenie do końca lipca 5kg... To można załatwić w ciągu kilku godzin, potrzebna pomoc chirurga ortopedy; 5kg=podudzie z kolanem ;-] A na poważnie: ogarnij dietę, żarcie suplementów, których działania nie rozumiesz tego za Ciebie nie zrobi.

Może to też być od nadmiaru lub nietypowej dla Ciebie podaży białka zakładając, że biorąc się za CM3 masz dietę. Duże spożycie białka, a przy tym niedbałość o dostarczanie warzyw, powoduje zakwaszenie organizmu, przez co nasz pot ma kwaśne pH, pocąc się drażni skórę i powstają właśnie jakieś syfy i inne bzdety, ja na masie na plecach zawsze mam.

[...] lepiej poćwiczyć z 3-4 mieśiące na czysto bo i tak w tym czasie rośnie samo dobrze,a potem śięgnoć po przed treningówke by lepiej ukrwić mięśnie dotlenić itp -Moja rada tak odstaw wszystko poćwicz z pół roku spróbuj ułożyć jakoś diete a potem sięgaj po suple, Ale to tylko moje zdanie. Zmieniony przez - krzysztof5555 w dniu 2013-01-30 19:22:32

nie. musisz ulozyc odpowiednia diete i trening by przybrac na masie

jak masz dopiętą diete to nic takiego sie nie zacznie:-)

Dietę ma spoko, 1800 kcal, 120g białka, 130g węglowodanów, owoce tylko przy śniadaniu i to wybrane w odpowiedniej ilości, generalnie miska, którą zaaprobowałyby Ladies (odchudzałam się z nimi kilka lat temu, zrzuciłam 40kg, coś tam pamiętam więc oceniam, że spoko jest).

.WIEK: 25 2.WAGA: 81 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: Wyrzymalosc,wydolnosc, lepsza regeneracja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kiedys TREN i MECHA z Brawn nutrition, teraz bialko, bcca. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bez znaczenia [...]

[...] staraj sie jesc nie pozniej niz 2-3 godziny przed snem. Ogolnie masz ciezka sytuacje, bo masz duze zapotrzebowanie i musisz duzo w siebie wciskac. jak zrobisz sobie diete to zobaczysz, ze przy takim zapotrzebowaniu, przy dobrze dopracowanej diece, kazdy posilek bedzie duzym obiadem hehe:) Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2008-10-11 [...]

masz coś policzone w ogóle czy diete układałeś na "pałę"

Dietę mam bogatą we wszystkie wymagania. A z kreatyn to jakie byście dokładnie polecili?

tak , trzymam diete

Diete podciągnij bo hoojowa. Meta albo prop.