diete

Ok dzięki za pomoc. Dietę już mam, czeka na sprawdzenie w dziale odżywianie :).

Venom.. każdy ma dietę

Karpik akurat nie przeszkodzi w diecie a nawet pomoże I tak uważam że w moim przypadku kiedy organizm dopiero wkręca się na dietę (miesiąc) takie trzy dni u mamy mogą wiele szkód narobić

Jak będziesz miał diete spalacz nie zaszkodzi. Przy takiej masie trening interwałowy wydaje się być skuteczniejszy niż areobowy

Proszę zajrzeć tutaj : Niezbędna będzie dieta i odpowiedni trening aerobowy jak i siłowy . Ćwiczysz już coś ? W chwili obecnej nie cwicze i własnie zbieram sie by zaczac. Jaka najlepiej diete zastosowac ? ryz ,piersi z kurczaka,tunczyki itd. czy po prostu radykalne zmniejszenie spożycia tłuszczu.? dzikuje za dotychczasowe porady ...

jak dla mnie proch do minimum albo calkowicie mozna wykluczyc przy dobrej diecie... kwestia wyboru.. a ilosc bialka ... masz diete dopracowana.. czy "starasz sie" ?? bialko i wegle mieszaj wedle potrzeb.. to tylko plyn bdasz rade wypic ;-) albo dopracuj miske

[...] 200g III posiłek 13 30 ryż 80 gr + jogurt 250 g lub ryż 80 gr + tuńczyk+kukurydza IV posiłek 16 30 ryż 80 gr+ pierś z kurczaka 100g+ sałatka V posiłek 20 00 chleb pełnoziarnisty 100g+ tuńczyk 120 g 22 30 odżywka białkowa 30 g diete mam taka. W innym dziale powiedzieli ze troche za dużo tuńczyka to cos bede szukał żeby troche to ograniczyć.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata z przerwami :) 6. DIETA: dietę mam z nadwyżka kaloryczna +1000kcl typowa masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

To przejdz sie jeszcze raz bo po twoich wynikach niechce mi sie wierzyc zebys trzymal diete chocby przez 2miesiace. A co do mety to naprawde radze odstawic bo na na to jeszcze przyjdzie pora za kilka lat

Ułóż dietę weź się za ćwiczenia. Jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś to mięśnie zaczną nabierać kształtu i spalisz trochę tłuszczu. Waga wiele nie podskoczy a będziesz wyglądał coraz to lepiej.

Ludzie myślałem ze dostane bardziej bardziej konkretniejsze odpowiedzi , moj staż to ponad 1,5 mialem mase na diete roku , teraz aktualnie robie redukcje i jak patrze na wiele osob to waga im stoi w miejscu a mięśnie łapią obwody przewaznie wszyscy sa na koksie ale czy w sposob naturalny i dieta na bilansie 0 to czy jest jakas [...]

@Mateo 1983 Nawet nie wiesz jak mi pomogłeś Twoim ostatnim postem. Dziękuję Ci! Btw. skąd wiedziałeś, że mój trening jest pomiędzy II Obiadem a Obiadokolacją? :p brązowy+kasza+biały - sprytne w sniadaniu jako zrodlo bialka dorzuce niedlugo jakąś odzywkę i mam zamiar uzupelnić dzień PVL Mutant Massem Co najwazniejsze wiem, ze jestem w stanie [...]

wiem dietę też staram się trzymać ale oprócz tego trenuje KB :) i niestety sporo się tam spala pozatym za rok idę do liceum mundurowego więc chciałbym już zacząć ćwiczyć szczególnie na drążku :)

Odżywka białkowa = kotlet w proszku .Tego nie dobierasz do rodzaju sylwetki. Odżywką uzupełniasz braki w diecie. Najpierw ułóż dietę i będziesz wiedział czy potrzebujesz odżywki .

polecam dobra diete, a z suplementacji omega-3. wszelkie info w dziale odzywianie.

ale o co Ci chodzi? jestes suchar, wazysz tyle co nic prawie a sie os terydy dopytujesz juz pisalem CZYTAJ dzial odzywianie, podwieszone posty w nim ,a nie Ci dopłaki w głowie daj swoją diete do oceny, na 99% jestem pewny ,ze takowej nawet nie masz; a jak napiszesz co jesz to zaraz sie znajdzie kilka błedów

W sumie nawet ta cena nie jest wazna. Licza sie efekty. Oczywiscie diete mam tylko brak kreatyny i nie wiem na co sie zdecydowac. Prosze o pomoc

[...] koks czlowieku...........Zapraszam do dzialu odzywianie i lepiej poczytaj dokladnie 500g sera na sniadanie prawie jak na redukcji:D Daj sobie spokoj z koxem kup sobie kreatyne,cell pumpa,albo x-panda poczytaj jak dawkowac,.Przede wszysktim poczytaj jak ulozyc i uloz dobra diete potrenuj jescze z 2 lata przy tym i wtedy zapraszam do tego dzialu:)

tak samo jak sebek dietę masz?

HYDROXYCUT HARDCORE jaką masz dietę ?