diete

nabijacie sie z kolegi, a zobaczcie "moje wypowiedzi" w jego profilu... diete ma, a odzywki mu polecili na forum (co prawda nie wspomnial o stazu).. adolfik..dobry nick hehe.. doloz 300-500kcal, a odzywek nie odstawiaj skoro juz kupiles. taka moja rada ...a moze trening kuleje? wklej do oceny w odpowiednim dziale..

[...] ale,przesadzone troche znam gosci co zdnej wagi nie przywiązują do diety a całkiem nie złe efekty uzyskują.. strasznie uczuleni jestescie na punkcie tej diety wszyscy... diete pozostawmy zawodowcą,którzy zyją tylko i wyłącznie kulturystyką A ja sie przełamie i powiem ze bez diety tez sie da... Kto sie podpisuje pod tym??zapraszam wszystkich [...]

Nie masz w domu kaszy, ryzu, makaronu, platkow owsianych, chleba ziemniakow? Wrzuc diete to zobaczymy i posty podwieszone tez poczytaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-27 13:47:22

daj lepiej diete

dietę (jakąś) to ma każdy Ważne, żeby ta dieta była odpowiednio zbilansowana, przystosowana do oczekiwanych rezultatów, czyli w tym przypadku - ujemny bilnas kaloryczny, zwiększona podaż białka etc. + ćwiczenia aerobowe, bądź HIIT, a najlepieji to i to.

Przede wszystkim trzymaj diete. Do tego odpowiedni trening i regeneracja.

He dzieki chlopaki wlasnie tez tak myslalem :) ale z moja mama jest klopot bo na zadna diete mi bardzo nie chce pozwolic ;/;/ ale dam rade pzdr

IMO to na tym etapie dobrze zbilansowana dieta nie jest dla niego bo staż ma 0, więc mozę tego nie ogarnąć. Mozę niech narazie skupi sie na podstawach, zdobywa wiedze, a na diete przyjdzie pora..

jaką diete proponujecie?

Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy moge mieć z organizmem jak zacznę brać? Mój kolega bierze kreatynę pół roku i chwali ją i nic mu nie jest mówi że pije 4 litry dzienie wody i nerki są w dobrym stanie czy to jest prawda ?

Nie będziemy pisać że obciążą nerki bo oczywiście takie coś nie wystąpi jeśli jesteś zdrowy i przyjmujesz standardowe dawki Ale w tym wieku nie potrzebujesz nic więcej oprócz zdrowego odżywiania 63kg przy tym wzroście to auschwitz więc zacznij po prostu jeść Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy [...]

Dietę masz ułożoną , kalorie obliczone , makroskładniki poroskladane że wiesz ile tego gainera będziesz musiał spożywać w celu uzupełnienia braków w diecie

Dziękuję za odpowiedzi, dietę już zmieniam, zacząłem więcej jeść i innych produktów niż wcześniej, chciałem się tylko dowiedzieć czy to podczas treningu, czy przed treningiem,czy po, czy raz dziennie, takie podstawy.....

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

podaj wage, wzrost, poziom tluszczu, diete

storm+shock = 230zł + przesyłka a resztę zainwestuj w żarcie ewentualnie kup białko lub gainera aby wzbogacić dietę jeżeli masz jakieś braki. No i oczywiście witaminy i minerały ale to nie jest wielki koszt

BCAA na masie w sumie zbędne , jak chcesz to kup używaj 1g/10kg masy ciała przed i po treningu Zamiast BCAA na masie bym poelcał zadbanie o diete , witaminki, omega 3 i minerały. Dorzucić mozesz jeszcze lecytyne np.

Podsumowanie: Wczoraj odbyłem ostatni trening z w/w produktami. Zdjęć nie mogę dołączyć bo nie ma kto ich mi zrobić i nie mam aparatu a telefon w naprawie. Jeżeli chodzi o mase to przytyłem 4 kg myśle ze byłoby więcej gdybym bardziej trzymał dietę ale nie zawsze jestem w stanie. Siła natomiast wskoczyła mi najlepiej na barkach i bicepsy. Ogólnie [...]

Na twoim miejscu, lepiej przeniosłbym sie w dział odzywianie i ułozył sobie diete