diete

wklej tą diete....

Neith24 a jeśli bym chodził na MMA tylko to będą efekty jak po siłowni czy nie bardzo Oczywiście że nie to zupełnie inne ćwiczenia. Oczywiście skoczy Ci siła, może dojść rzeźba, ale to zupełnie inna niż po siłowni (moim zdaniem lepsza) Jesli nie będziesz dbał o odpowiednią diete może Ci spaść także masa, ale idzie to wszystko ładnie ogarnąc

Będę musiał zwiększyć dietę czy wystarczy ta, którą miałem przy trenowaniu na siłowni ?

Gainer Ci nie potrzebny i kreatyna , wrzuć dietę w zrzucie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

Diete mam, po prostu boje się że czasami może mi zabraknąć tych 20-30 g białka :D. No i o taką odpowiedź mi chodziło. Dzięki Wielkie :D

Wrzuć cały jadłospis , ankiete byśmy mogli o ocenić całą dietę , wrzuć w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Wino to nie zaden spalacz jak chcesz zredukowac zacznij trzymac diete

a masz diete? jak tak to rozpisz ilosc b/w/t na kg masy ciala ktore spozywasz. na gainerze cykli sie nir obi. jesz wtedy gdy potrzebujesz. wklej jeszcze ankiete: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

najwidoczniej byly zle ulozone, skoro nie potrafisz na nich przybrac. opisz przykladowa diete swoja

Na 2 cykl bierz jabłczan + mono. Może być olimp mega caps + olimp tcm. Jak nie szło poprzednio to musisz przeanalizować dietę i trening. A robiłeś przerwę regeneracyjną od siłowni?

jest to moj drugi cykl diete mam tylko gdy robie cykl ;] mam 16 lat 173 wzrostu i wage 65 kg

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 187 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 114 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono cm3 nitro II 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

Odpowiedź prosta. Taką mają dietę. Jak byś trzymał bilans kaloryczny na zero to tez byś stał z masą.

sprzydałaby sie ankieta działu, i pytanie czy masz diete??

no to czytaj dzial odzywianie i tematy podwieszone w nim kreatyna bez diety nie wiele da jak ulozysz diete to mozesz jedynie kupić jej uzupelniacze bialk,carbo - na wypadek gdybys mial jakieś braki

Jeżeli chodzi o diete: 1.Oblicz zapotrzebowanie. 2.Odejmij od tego z 400-500 kcal 3.W takiej diecie musi być dużo białka po to by mięśnia nie palić jak będzie niedożywiony 4.Ograniczyć węgle jak i tłuszcz 5. Nie wp*****lać fast-food , słodyczy itd ;D 6.Musisz chcieć tego bo inaczej chu** dieta da jak nie będziesz jej trzymał

tą diete wrzuć w takiej formie żeby była czytalne, wszystkie posiłki lącznie z makro

dietę mam zbilansowaną białeczko mam , czyli glutamina to pic na wodę nie jest dobra ani na siłę ani na masę??a jako antykatabolik jest dobra -w połączeniu z bcaa jest dobra???

diete.

Twoje pytanie jest takie drazniace, wiesz? Dupa tam nie chce mi sie pisac, pewnie diete masz slaba, to zmien to i pierwszy raz sie bierzesz za kreatyne (tak mysle) to sama Ci zupelnie wystarczy, tadam:]