Czy może być tak dziwnie, ze ciało nie daje rady przy niektórych aktywnościach u mnie np bieganie jest katorgą, 10 kroków i puls 160, natomiast mogę pływać kilometry i sie nie męczę. Pewnie za szybko biegasz biegam baaaardzo wolno pewnie z 6/h przy sprzyjających wiatrach %-) No ale to tak nie działa. Każdy zaczyna od marnego poziomo. Z czasem [...]
Czy może być tak dziwnie, ze ciało nie daje rady przy niektórych aktywnościach u mnie np bieganie jest katorgą, 10 kroków i puls 160, natomiast mogę pływać kilometry i sie nie męczę. Pewnie za szybko biegasz biegam baaaardzo wolno pewnie z 6/h przy sprzyjających wiatrach %-) No ale to tak nie działa. Każdy zaczyna od marnego poziomo. Z czasem [...]
[...] :( To może technika biegu też nie taka. Albo jakieś problemy z kostką, kolanem... Jeżeli masz aż taki problem z piszczelami że idzie w zapalenie to bym sobie odpuściła bieganie, bo możesz się poważnych kontuzji nabawić... Właśnie słyszałam, ze może po prostu źle biegam ale nikt mi nie powiedział jak jest dobrze %-) Słyszałam o metodzie [...]
chodzi o to że jeżeli bieganie sprawia taki dyskomfort i może u Ciebie spowodować poważną kontuzję to bezsensu się męczyć jak można to zastąpić inną formą aktywności, która da takie same efekty i będzie dla Ciebie przyjemnością a nie koszmarkiem z ryzykiem urazu
Pomogły mu te ćwiczenia: http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939 http://www.magazynbieganie.pl/shin-splints-bol-piszczeli-biegania/ http://treningbiegacza.pl/bol-piszczeli-najczestszy-problem-biegacza A jak gra w piłkę na sali, to nie w halówkach, a w adidasach.
[...] bo 27 jadę po psocić u Viki w mieście. Ale będę na 90% 16 sierpnia, też zapraszam bo tu tylko dieta i dieta a co z resztą. .Sejny 2018 Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-18 21:35:44 O widzisz, a ja 28 będę biegac po pustyni w okolicach Krakowa ;-) Nie chciałbyś pobiegać? %-) Nawet piwna mila będzie dla tych co wolą piwo niż bieganie %-)
Cudownie jest być meteorocośtam ale nieważne, wypiłem z pięć kaw i na siłownie. Siady 2x3x112.5 kg cośtam biceps Kurde, nie pamiętałem, że w bieganie liczyłem durne procenty, myślałem , że takie durnoty tylko w dźwiganiu. A tu proszę, takie coś dzisiaj zobaczyłem. https://images91.fotosik.pl/212/c03f7c59f677c9f4gen.jpg
[...] fizyczna: Nie jest może zerowa, ale doskonała także nie jest. Od niedawna staram się co najmniej 2x w tygodniu pływać na basenie, dodatkowo standardowe lekcje w-fu, jakieś bieganie za piłką, gra w tenisa stołowego. Jestem także astmatykiem (genetyczne), co dodatkowo utrudnia utrzymanie porządnej masy ciała (leki kostykosteroidowe) Po tym [...]
Witam mam pytanie, ćwiczę na siłowni około 3 miesiące, wcześniej rok trening w domu, mam zamiar przybrać 5 kg masy mięśniowej i zastanawiam się nad porzuceniem biegania. Biegam około 5 km, 2-3 razy w tygodniu. Czy myślicie, że bieganie może mi utrudnić osiągnięcie zamierzonego celu ?
MacWoj1990 jak bieganie uwzględniasz w swoim bilansie kalorycznym to waga pójdzie do przodu, jeśli natomiast dieta kuleje to tym bardziej powinieneś biegi odpuścić
To może jeszcze raz. Mam masę co nie i Chciałbym to spalić Najlepiej będzie ćwiczyć Trening Redukcyjny tak? Czy mogę połonnczyć trening na siłę i wytrzymałość z Redukcją. Bd robił trening siłowy i zarazem Redukcje np. Bieganie itp. Czy lepiej Robić samom Redukcję bo w połączeniu z treningiem siłowym rezultaty bd kiepskie.
kaktus96 bieganie 1 w tygodniu moze być jedynie dla przyjemności ale nie w celu spalania tkanki tłuszczowej, gainer-? po co wegle w prochu sobie zafundowałes ?
Czy dobrym pomysłem jest bieganie 40min na bieżni zaraz po treningu na masę 3x w tygodniu? Jeśli tak to jak zabezpieczyć się przed katabolizmem? Większy posiłek przedtreningowy?
Jak to jest z tym bieganiem na redukcji? Za jakiś czas planuje zacząć robić aeroby i oto moje pytanie. Czy bieganie bez pulsometru ma sens? Ewentualnie jakim tempem biegać?
Witam Trenuje systemem FBW 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe wykonuje interwały, Moje pytanie brzmi czy bieganie mozna zastapic np skakanka albo basenem? szczerze mowiac zle mi sie biega kiedy jest juz zimno? czy lepiej mam dac sobie liscia, ogarnac sie i biegac?
Witam Trenuje systemem FBW 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe wykonuje interwały, Moje pytanie brzmi czy bieganie mozna zastapic np skakanka albo basenem? szczerze mowiac zle mi sie biega kiedy jest juz zimno? czy lepiej mam dac sobie liscia, ogarnac sie i biegac? bieg sprawdza się najlepiej w przypadku interwałów najłatwiej możesz regulować [...]
Witam serdecznie. Mam mały kłopot i prosiłbym o odpowiedź. Chciałbym wyrzeźbić brzuszek i spalić z niego trochę tłuszczyku. Mój plan jest następujący: chciałbym połączyć bieganie razem z ćwiczeniami na brzuch (ABSII) oraz trening na worku. Czy mogę brzuch robić codziennie, biegać np. w wtorki i czwartki a trening na worku w środy. Można tyle [...]
Witam serdecznie. Mam mały kłopot i prosiłbym o odpowiedź. Chciałbym wyrzeźbić brzuszek i spalić z niego trochę tłuszczyku. Mój plan jest następujący: chciałbym połączyć bieganie razem z ćwiczeniami na brzuch (ABSII) oraz trening na worku. Czy mogę brzuch robić codziennie, biegać np. w wtorki i czwartki a trening na worku w środy. Można tyle [...]
Witam, piątek nogi barki, sobota bieganie(zaczynam od 1,5km) niedzielia 2h ostrego plywania. Czy mozna tak polaczyc treningi? Nie za mocne obciazenie na syry na nogi?
Witam, mam pytanie a propo biegania i silowni... Zastanawiam sie co bedzie lepsze: bieganie rano a popoludniu silownia, czy odwrotnie? z gory dzieki i pozdrawiam
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
