Dodaj

z dieta rady podobnie jak wyzej koniu sniadanie ok, orzechy dalabym do drugiego sniadania, a tu wrzucila warzywa Szkoła zamiast poledwicy juz lepiej gruby plaster sera bialego do tego np. jablko i wspomniane wyzej orzechy obiad- zamiast ziemnikow, np kasza jeczmienna/gryczana.. +oliwa z oliwek po treningu - ok Kolacja - samo mieso? dodaj jakas [...]

Prosze o niedoradzanie typu dodaj tego, filtruj tym czy tym. Jesli prop jest skrystalizowany, byuc moze lezal w niskiej temperature zanim trafil do ciebie.Mozesz zalac wrzatkiem, powinno sie rozpuscic, flakon nie peknie. Jesli nie to do dila i musi wymienic. sorki ze zapytam jesli hcg zostawiłem w samochodzie na ok 24 godziny przy -10/12 stopni na [...]

skoro puchniesz po tesciu to pewnie dieta kuleje popraw ja ewentualnie dodaj jakis inhibitor aromatyzy

turysta wydaje mi sie ze masz zamalo bialka jako budulca.dodaj miesa jak nie mozesz przed treningiem kury(ja tez nie) wolowina mielona wchodzi mi super szybko i robie przed treniolem mala porcje jedzenia.Natomiast po leci juz konkretne koryto na noc bialko z bcaa plus oliva i spac

jeżeli nie idziesz już spać to czemu nie,tylko wtedy dodaj jakieś białko

Dodaj omege plus rozne rodzaje oliwy do posilkow i do kazdego wazywa i obserwuj organizm.

Panowie,nie ogarniam wszystkich pytań,bo mam dużo pracy.Nie odpowiadam na pytania,kiedy już ktoś udzielił odpowiedzi. Pirek,rozbij ilość węglowodanów na cały dzień,zbilansuj ilość żółtek z białkami,dodaj olej lniany i oliwę z oliwek i warzywa.

wg mnie dieta zgoda z grupa krwi to zwykle brednie. u mnie wszystko odwrotnie wyglada. do kolegi wyzej. podaj wage chociaz i proporcjie posilkow jak i gramature produktow.bo inaczej nie da sie ocenic diety.przydaloby sie jeszcze twoje zapotrzebowanie kaloryczne i shcemat treningu jaki wykonujesz. nikt "z powietrza" diety nie oceni. choc [...]

dodaj majeranek

Świetnie skomponowana dieta.Dodaj więcej białka.

to dodaj jeszcze tluszczy Ale przed i po treningu te 100g makaronu czy ryzu to jak dla mnie nawet na redukcji jest ok

rób sałatki jak ci sam nie podchodzi, dodaj ogórek kiszony, kukurydze.. Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2009-12-19 18:42:49

warzywka warzywkami ale najlepiej zeby glownie to byly zielone jesli chodzi o odkwaszanie/zapobieganie zakwaszeniu org.zielone sa najmocniej zasadowe(szpinak, brokuly) to powinno byc podstawa reszta to dodatki.mozna dodac sok z burakow do diety tez jest zasadowy obniza ph w zoladku niweluje zgage ma swietny wplyw na watrobe i caly [...]

sam se odpowiedziales dodaj aero lub spalacz, skoro nie chcesz ucinac wegla.

sqrwiel_ek dodaj olej lniany, na pewno wyjdzie ci to na zdrowie tylko sprawdzaj sklad bo sa rozne rodzaje tych olejow(szukaj takiego co ma pow. 50% omega3) Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-01 00:21:51

Dodaj 30min gry w nogę, czwórki rozp*****la od tego %-) Jak Big Ramy będziesz miał kopyta

Terco sfermentuj sobie wiejskie, niepasteryzowane mleko, dodaj trochę oleju kokosowego i soku np. z mandarynki i masz coś rewelacyjnego

ta 15%. dodaj do tego swój wzrost i muskle i wyglądasz inaczej ode mnie ;) U mnie jeszcze masa skóry jest po redu.

jak to matiasy do dvpy? to jakie kupować? kurcze nie wiem jak robić, ale w rozpisce mi zawsze za dużo tłuszczy wychodzi :( nie wiedziałam, że jaja takie tłuste są Matiasy to takie już przechodzone śledzie że tak rzeknę.. Kupuj świeże, z jasnym mięsem. Mogą być z zalewy octowej - wtedy jak robisz z oliwą nie muszą kruszeć. A jak z jajcem całym za [...]

mam cala miske ulozona klikam dodaj i przycisk nie reaguje i nie zapisuje :/