Dodaj

[...] na koniec dołóż coś na łydki. Na koniec mają być barki+ ramiona. Nie wiem czym się różnią dwa pierwsze ćwiczenia ale zacząłbym od wyciskania, a później wszelakie unoszenia. Dodaj coś na brzuch/rdzeń, a w ogóle to lepiej by było dać podział push pull na 4 dni treningowe i wydaje mi się lepsze rozwiązanie niż takie dzielenie. Zmieniony przez - [...]

Dieta na masę? To zawsze taka dieta, która pozwoli dostarczyć Ci więcej kalorii niż zużywasz. Oczywiście nie mam tu na myśli objadania się na umór. Istotny jest naddatek energetyczny z wartościowych źródeł pożywienia. Jeśli nie wiesz ile dokładnie powinieneś spożywać kalorii, aby uzyskać wspomniany plus lub aby nie przekroczyć go zbyt mocno, to [...]

[...] małe kawałki, seler - w plasterki, dymkę drobno posiekaj. Ugotuj ziemniaki, przepłucz na sicie zimną wodą i starannie odsącz. Wymieszaj majonez z jogurtem, solą i pieprzem. Dodaj ziemniaki, odsączonego tuńczyka, seler i dymkę. Jeszcze raz wymieszaj. Można dodać oliwki. 266. Sałatka ziemniaczana 4 Trzeba ugotować jak najmniejsze i najładniejsze [...]

to zrob 3-4 cw i dodaj serii

Tak, dodaj jeszcze szrugsy na koniec.

a i dodaj tanq ,że wygra duda trochę ci podbiuje jeszcze a tu masz pewniaczka :-D

Dodaj ze co tydzień 500 na jedzenie wydaje bo kupuje co chce i mam 50k na koncie xD biedaku bez zegarka xD nawet pikaczyna nosi swój rozj**any kalkulator xD z komunii

aha.obudz sie tanku%-) Dodaj : żeby nie skoczyc z placzem jak ja %-)

Brak kompetencji i rynek wykoncza. Dodaj do tego hieny i pijawki to wszystko jasne i zaden traktat czy usa nie sa potrzebne do tego

takwłasnie wyglada polska 1700 2000 kurfa mac Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-12 21:52:04 Dla zwyklych tyraczy czyli 60-70% tak wyglada wlasnie. Tanq zoba ile paliwo stoi lepiej pomnoz ze auto pali 7-8/100 i dodaj ze ubezpieczenie dla swiezaka z 1400rocznie cie wyjdzie czyli dajmy ci optymisto100miesiecznie. Ile ty km dziennie chcesz [...]

Tanq dodaj do majonezu oprocz soli jeszcze papryke pieprz i curry odlot xD mi zayebiscie smakuje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-06 15:08:02

Tanq dodaj do majonezu oprocz soli jeszcze papryke pieprz i curry odlot xD mi zayebiscie smakuje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-06 15:08:02 Ta i bede sral jak poyebany

Pozatym tanq kredyt to dodaj odsetki jeszcze niezapomnij xD

bo w Polsce to tylko 3miasto, Warszawa, Wroclaw, Kraków, Poznan i moze Rzeszów powoli sie rozwijajá i wybijajá ponad poziom reszta lipton\-) jesli rzeszow to i szczecin dodaj,ale zdecydowanie masz racje

Usrednij i wiecej interwalow dodaj co najwyzej

Ja dostalem 2mozliwosci delegacji krotkich 1monachium na 21dni i 9000 do wziecia 2dublin na 14dni za 6500 Oczywiscie hotele w dobrym standardzie za darmo niedaleko od biura i wszelkie zwroty kosztow podrozy co oznacza ze moge sie taksowkami wozic do roboty albo wynajac prywatnego szofera a firma mi zwroci te koszty %-) Tak sie tanczy tanku a nie [...]

przedwczoraj chifa zgaziłem.to wez jeszcze ta farbe jak idziemy zawór otwierać.chfie ale nie ma juz tej farby.a co wylałeś?nie...wypiłem.a co nie mozna?i poker fejs u chifa był%-)to dodaj mnie jak by co%-)MAsz konto na FB? Oo

a i dodaj tanq ,że wygra duda trochę ci podbiuje jeszcze a tu masz pewniaczka :-D Niby pewniak to postaw go solo za 100 albo 1000 xd

No i dodaj fajerancie do tego xD 3 takich geniuszy xD

nie banan na gore kurfa daunie wez 2jajka 1banana i banana rozyeb na miazge i dodaj go do jajek i owsa rozbeutaj wszystko i usmaz na patelni