dokladnie niejeden juz mowil ze je duzo i sie pozniej zdziwil ;] policz zapotrzebowanie z podwieszonych tematow, dodaj okolo 300 kcal i tak jedz. a jak chcesz szybko przytyc to laduj sterydy i pij 1kg gainera na dzien
jaki cel diety?redukcja? jak tak to za dużo masz tł. dodaj więcej białka. w pierwszym posiłku zamieniłbym wędlinę na białka z jajek ewt. jeszcze jedno jajko+ białko z jajka. na ostatni posiłek jadłbym samo białko
DarkX, wiekszosc z nas po cyklu zapomina o przestrzeganiu diety i to jest glowna przyczyna po cyklowego katabolizmu. Jesli az tak bardzo sie boisz katabolizmu to dodaj glutamine,tauryne i mega dawki HMB na pewno zdrowiej wyjdzie niz przyjmowanie clenu
Ma sens ale nie codziennie tylko np. co drugi dzień a po za tym dodaj do tego na triceps pompki w podporze tyłem i jakieś podciąganie na drążku by się przydało i na barki można też by wykombinować takie ćwiczonko np. że stajesz na rękach pod ściana i uginasz ramiona. Spróbuj cos takiego może w systemie dzień treningu, dzień przerwy, dzień [...]
Nie zjesz tego i dalej za mało białka i tłuszczu. Zobacz 2gie śniadanie i po treningu. Zjesz 200 gram jajek? No ok, a zjesz to co jest po treningu? Wątpię w sumie, Mięso, ryż, twaróg, banan (który już dosyci tak, że resztę wywalisz) Zmień płatki na mięso/białko w proszku, dodaj tłuszczy.
wyrzuc z diety salami, wędliny, bulki pszenne. w sniadaniu zamiast twarogu zjedz lepiej jajka, warzywa jedz ale nie licz w bilans, dodaj tłuszcze bo nie masz takich jak tran, oliwa, lniany, etc wrzuc tez jakies owoce, zwłaszcza ze sezon się zaczął
jak chcesz brac NanoVapor .. to juz nie potrzebne bedzie ci Arginina ... dodaj do cyklu koniecznie kreatyne .. mozesz zwyklego CellPumpa albo tez inny stack dodac... białko ale brał bym zwyką serwatke moze byc Ostrowia , bedziesz miał na wiecej kg .. jakies Aminki jak jeszcze chcesz .. i to by było na tyle 500złoty mysle ze dasz rade !! :) pozdro [...]
Bank zrob tak jak ci mowilem kreatynki cytro i mono(tego ostatniego nie za duzo zeby zabardzo sie nie nawodnic) Do tego dodaj tauryne, wcelu optymalizacji treningow. Byku hmb napewno daje jakies efekt, ale jest cholernie drogie. Rowniez samo je stosowalem, ale zadnych rewelacji nie bylo. :( Ja jezeli wybieram suplementy nie kieruje sie tylko [...]
Co do polskiej mety, nie masz sie co obawiac, poki co wszystko z nia ok. Co do laczenia enana z mixem, troche bez sensu, chcesz to podbij lekko omke, lub dodaj jakis nandrolon do cyklu jesli chcesz. Jesli chodzi o cidoteston, jest sporo walkow tego w pl, mimo to zaweiraja troche substacji czynnej.Zwroc uwage by byl rowny 1ml, nie mniej, nie wiecej [...]
najważniejsze moja droga Sonya555 jest cel i motywacja. chcesz byc szkieletem 75 kg z kaloryferkiem na brzuszku to raczej podziwu nie będziesz wzbudzał tylko myśl "IDZ SOBIE POJEDZ" i to będzie połączone ze współczuciem i żalem. podziw wzudza 100kg koles z minimalnym odtłuszczeniem i CEGŁAMI na brzuchu. a6w jest dla kolesi z PANI DOMU którzy [...]
