wiesz redis to trudno powiedziec, jezeli koleznaka nalezy do tych osob, co sie nie odchudzaly drastycznie i mialy malo ruchu to moze sie okazac, ze proste sposoby dadza jej -3 kg w ciagu miesiaca. Sadndrines IMO dla 3 kg dla ciebie nie ma sensu ukladac i trzymac diety niskoweglowodanowej, bo to wymaga odpowiednich umiejetnosci i rezimu. Czy [...]
dietanabol /dzial odzywianie /czytaj posty podwieszone/wylicz zapotrzebowanie dodaj 300kcal/ uluz diete/wklej ja w dziale odzywianie/my ja poprawimy/tosamo z treningiem. odzywki zostaw na pozniej pzdr.
Jeżeli przy takiej kaloryce spadają Ci obwody to zostaw jak jest, fajnie by było jakby w pasie grubo leciało ale niestety... :) gdy zauważysz ze obwody stoją w miejscu dodaj aktywności, jako drugie możesz ewentualnie uciąć 100-200kcal i zrobić kontrolę tydzień później.
Skończ robić mase i dopiero zacznij sie "kablować" , taka jest kolej rzeczy. edit: Ew. dodaj HMB do kretki . Zmieniony przez - Skryty w dniu 2005-09-11 00:18:00
jak jestes po cyklu saa to dawka 3,2g estru to moze byc zamało jak dla ciebie na dodatek masz spora wagę. Dodaj do tego jeszcze tak z 4g jabłczanu do kazdej porcji estru.
jak nire masz za wiele kasy to dodaj jakąć pojedynczą formę kreatyny- mono nawet, albo ester czy jablczan. jeżeli stac cię na drugiego staka to wspominany przez ciebie clout - jeszcze w połaczeniu z KO- powinien "ujawnić" wiele ze swoich walorów- nie rozpisując sie wiecej taka iopcja jest jak najbardziej ok. rozważ więc swoje zdolności [...]
a był na forum taki trening "25kg w dwa miesiące" dodany był przez użytkownika TheREDevil "JEST TO TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia. Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej [...]
zacznij od dawki 1kap przed aerobami przez pierwsze 3-4 dni potem bierz 2x1kap rano i przed aerobami lub rano i przed treningiem jezeli bedzie slabo odczowalne dodaj 1kap przed aerobami Zmieniony przez - salix w dniu 2007-07-07 14:37:45
staraj się w miarę mozliwości przestrzegać diety, nie musisz mieć wszystkiego wyliczonego dokładnie, jedz około pięciu posiłków zawierających dużo węglowodanów/ryż, makaron, kasze, ziemniaki, pieczywo/ do tego musi być trochę białka/chude mięso, ryby, twarogi/, troszke tłuszczu/z tym raczej nie powinno być problemów/, staraj sie tego trzymać no i [...]
Załóż konto na marbo-sport.pl, poproś tu w temacie o rabat 5%: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_NA_POCZ%C4%84TEK_SEZONU_W_SKLEPIE_MARBO_SPORT.PL-t890448.html bądź na maila: [email protected], złóż zamówienie, tzn dodaj do koszyka co potrzebujesz i potwierdź zamówienie. Następnie zapłać za zakupione przedmioty (bądź przesyłka za pobraniem) i [...]
Twaróg zamieniłbym na półtłusty, ryż brązowy możesz wrzucić zamiast tego naturalnego- nie będzie Cię ssało skoro różnie jest z godzinami o których jesz. Dodaj więcej warzyw do posiłków, tłuszcze możesz mieć z masła(82%+), orzechów, ryb.
