Dodaj

Masz jakieś 60g białka za dużo, 50 g tłuszczu za mało 80g węgli za mało. Wywal ten proch ze śniadania i dodaj normalne jedzenie - węgle złożone i tłuszcz. Serio - narobisz sobie problemów zdrowotnych jedząc w ten sposób. A im dłużej zwlekasz z włączeniem węgli, tym będzie gorzej. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-12 18:02:35

Dodaj tłuszcze do posiłków a co do białka to polecam najlepiej kupić samemu i spróbować które ci będzie najlepiej smakowało nożesz je brać zamiast 2 śniadania i przed snem.Twój trening lepiej by wyglądał jak byś w pierwszej kolejności robiła siłownie a po aeroby.

[...] rozpietki bądź krzyzowanie linek w zależności czy chcesz poprawic bardziej wewnętrzne czy zewnętrzne rejony. W tricepsie w prostowaniu w opadzie zostaw 2 serie. Nogi Dodaj zurawia 4 serie i wspięcia siedząc 3-4 serie. Barki + biceps + brzuch ciezko Wyciskanie sztangi zrob na wolnym ciezarze. A jeszcze lepiej, gdybys dal push [...]

No mam przy pierwszym poscie ikonke dodaj ankiete, ale moze i nie moge. Nie wiem, nie znam sie

beta nie daje pompy,argi dodaj ale w bete też mozesz zainwestować to od niej jest to "swędzenie"

Zostaje Ci patelnia po smzeniu wolowiny,podsmaz na niej cebulke,listek laurowy i dwie kulki ziela, podlej smietanka 30%, tak z 1/3 szklanki i dodaj duzo pieprzu . Inna wersja to zamiast smietanki dolewaj bulionu czyli jak wolisz wody z kostka miesną i czekasz az sie troszke zredukuje ;-)

Okropna? %-) Po prostu jesli ma urosnąć to urośnie od wielostawow. Ewentualnie dodaj cos na ramiennopromieniowy, np. uginanie sztangi nachwytem.

[...] i po jakim czasie mniej więcej organizm się przyzwyczaji do tak sporej nadwyżki kalorycznej? dawniej jadłem może z 1500kalorii a teraz 2300+, a co do przygotowywania potraw to jak gotujecie mięso to aby wam smakowało co oprócz ryżu do tego dodajecie i warzyw oczywiście? Dodaj określoną ilość kcal o obserwuj organizm. Ew. później koryguj.

Zwiększ ilość warzyw, dodaj proszek zasadowy. Nic więcej nie wymyślisz.

moj pierwszy cykl trwa juz 5 lat, tak jakos wyszlo %-) PS. dodaj sobie do redu masterona, a zobaczysz jaka magia potrafi sie zadziac ;-) Zmieniony przez - czellista w dniu 2/1/2020 8:12:25 AM

moj pierwszy cykl trwa juz 5 lat, tak jakos wyszlo %-) PS. dodaj sobie do redu masterona, a zobaczysz jaka magia potrafi sie zadziac ;-) Zmieniony przez - czellista w dniu 2/1/2020 8:12:25 AM .Poczytam i pomysle . A do testa i tego masterona mogę dodac 100% czystą i pewną Johe hcl ?? czy już wtedy nie ma potzreby johy kupowac

dodaj test e2 prolka i masz wszystko. egfr to z kreatyniny bedziesz mial. lh fsh masz 0 wiec po co badac ;-)

dodaj sobie nandrolon, to najlepsze rozwiazanie przy Twoich celach i zalozeniach. spokojnie mozesz sobie wrzucic 2x200mg w tyg i w jednej pompce z tesciem w te same dni. oczywiscie jak to przy nandro kontroluj prolke, bo lubi wybic, ale i niekoniecznie.

Spokojnie można mieszać w jednej pompce. Z estro różnie bywa na masterze ale Bardziej nie podskoczy niż przed dodaniem mastera. Prolka i progesteronu to samo. Ale jak kolega wyżej na długiego mastera 5 tygodni to imo za krótko. Po 4 dopiero się rozkręci. W takim czasie najlepiej master prop albo dodaj wino Dzięki za info , no więc ewentualnie [...]

" Nie próbuj posługiwać się autorytetem tam, gdzie wystarczy rozsądek. " William Shakespeare Dostawa handlowa, która normalnie trwa jeden dzień, będzie trwać pięć dni, jeśli na nią pilnie czekasz - po dodaniu dwóch tygodni do harmonogramu nieoczekiwanych opóźnień, dodaj jeszcze dwa na nieoczekiwane spóźnienia - ta część wysyłki, którą [...]

"Życie zaczyna się po 50-tce,w bicepsie" "zesram sie a nie dam sie" "Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności" "Trenuj ostro albo nie trenuj wcale" "nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac" "Jeszcze będzie czas [...]

po treningu zjedz to co przed ... czyli dodaj 1 posilek w ciagu dnia i na sniadanie dozuc jakies 2 jajka gotowane na kolacje zjedz ser poltlusty z oliwa i jakims warzywem... a co do tej zapiekanki to nie jestem pewien xD wyzucil bym i wstawil cos innego

tomek jak poczatek cyklu to dodaj

dodaj do tego spirytus jeszcze

hax to dodaj 2 żółtka jeszcze tak na 4 całe jaja i 6 białek wrzuć cebule szczypiorek i sie zmieni konstystencja