1) Do miski z 3 litrami gorącej wody 2) dodaj 2 szkalnki naparu z 10g ziół (5 herbatek fix) lub 5 kropli olejku eterycznego. 3) Pochyl się nad parówką (40cm od powierzchni wody), 4) nakryj głowę ręcznikeim 5) i oddychaj ciepłym powietrzem przez 5-10 minut. Wypowiedz Niooni podzielona na punkty - lepiej ?? --> ludzie osłabiacie Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2009-02-12 19:29:07 Liczba szacunów: 0
Po treningu w brzuch nic Ci nie pójdzie, pijesz odżywkę białkową do tego banana mozesz dać i do okolo godziny jesz normalny posiłek. Zobacz jak będzie redukcja szła, jak słabo to dodaj te aeroby w nietreningowy lub obetnij kalorii.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2012-01-29 18:56:47 Liczba szacunów: 0
Wypelnij profil. Jezeli tak Ci wychodzi to jest to typowa dieta na redukcje. Tylko porozbijalbym to na mniejsze posilki. Dodaj warzywa, tluszcze nienasycone z oliwy, orzechow, nasion, ryb. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2003-06-05 07:49:44 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Odrazu Napisze ci że Spalenie Tłuszczu wraz z przybraniem mięśni jest nie możliwe chyba ze jestes Bardzo Otyły i zaczynasz dopiero ćwiczyć. Od Tego Sa 2 Różne Diety i inne treningi troche Olimp Creatine Mega Caps 180 tabsów -- masz za mało na cykl 300 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2008-02-11 11:17:41 Liczba szacunów: 0
Jeżeli przy wykonując frog stand jesteś w stanie stać maksymalnie około 20-30 sekund to powinieneś spróbować przejść na kolejny poziom czyli tuck planche. Dodaj do tego coś na brzuch np unoszenie nóg w zwisie i plan będzie kompletny. Ćwicz trzy lub cztery razy w tygodniu.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2010-06-05 18:44:11 Liczba szacunów: 0
Posiłek 2 i 3 do wymiany, zamiast kupnej szynki daj mięso własnoręcznie przyrządzone. Carbo wywal, jest niepotrzebne. Kalorii faktycznie za mało, powiększ rozmiary posiłków, żeby dodać trochę kcal. Urozmaicaj źródła tłuszczów i dodaj warzyw do posiłków.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2012-11-29 13:00:04 Liczba szacunów: 0
Masz kilogram pomidorów nie dodajesz żadnych innych produktów, otrzymujes 600g, czyli 100g Twego keczupu to 166g surowych pomidorów 20g gotowego keczupu u Ciebie 166/5 ok 35 g surowych pomidorów. jak chcesz to sobie w excelu zrób tabelke z przelicznikiem, lub u siebie na profilu dodaj do dziennika żywieniowego gotowy produkt. i sam wyliczy Ci [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2018-04-22 22:07:32 Liczba szacunów: 0
Rób ABS2. Przechodź na inny poziom wtedy kiedy uważasz że ten już nie sprawia Ci żadnego problemu.(przeważnie to 3-4 tyg) Ćwicz abs 4x w tyg. Krata głównie zalezy od poziomu bf na brzuchu Dodaj jakieś aero + dieta i bedzie ok zdr
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2010-06-26 12:07:44 Liczba szacunów: 0
Zawsze można spróbować ale najpierw zacznij od provironu.Vit.b6 dodaj do hcg by dobrze się uzupełniały przy obniżaniu poziomu prolaktyny.najskuteczniejsze są leki na recepte(bromergon/dostimex)będziesz miał podkładke czyt. wyniki badańto lekarz ci przepisze.Bo vit.b6 to zapobiegawczo a nie jako lek. Dobrze ci radze,zrób badania na estradiol i [...]
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4081 Data: 2011-09-13 15:30:13 Liczba szacunów: 0
diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl gdzie tu kcal, BTW? 1,2,5 posilek bez bialka. wywal serki homo, carbo po treningu zbedne. brak zdrowych zrodel tluszczu, jedz rozne miesa, ryby, dodaj warzywa
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2014-05-13 05:56:19 Liczba szacunów: 0
[...] na kicka nie sprawi to nagle, że zmienisz się i będziesz wyglądał jak grecki bóg bo tak większość amatorów w tej dyscyplinie nie wygląda. Potraktuj to jako aeroby i tyle. Tak jakbyś biegał albo pływał tylko inna praca jest tu wykonywana i inne partie mięśniowe w niej pracują niż w wyżej wymienionych. Dodaj kcal ewentualnie suple i tyle.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2013-05-04 15:25:03 Liczba szacunów: 0
zapewne masz słaba albo wogole nie masz diety na takim zestawie powinno ci ładnie isc... zmien cos w diecie dodaj kalori a prohormony najlpiej sprzedaj komus... bo do tego zestawu raczej ci nie sa potrzebne
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2008-03-14 22:35:59 Liczba szacunów: 0
Zastosuj tą dietę ,poczekaj 1-2 tyg i zobacz czy zwiększyła się waga/obwody jak nie to dodaj kcal i tyle, osobiście dałbym więcej białka ale ten rozkład makro tez jest spoko jeżeli się na nim dobrze czujesz
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2022-05-25 20:19:44 Liczba szacunów: 0
ja radze Ci jak kolega wyzej samego propa w dawkach jw... ale jak juz sie uprzesz na wino to tabsy stanox scantel pharma, strzały desma.. ps. pisałes ze celem cyklu jest masa wiec jak juz to metke dodaj a nie wino... Zmieniony przez - your boss w dniu 2009-02-26 14:09:25
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2009-02-26 14:08:00 Liczba szacunów: 0
Staraj się nie pić w trakcie posiłku - pij przed lub po nim Dodaj tran do diety bądź omega3. Skup się na jakości produktów. Warzywa wszędzie z wyjątkiem okołotreningowych. Do szkoły dobrze by było gdybyś nosił pojemniki na żywność.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2009-02-28 22:01:04 Liczba szacunów: 0