Dodaj

Tak jak pisał Domer , dodaj z 2-3 sesje aerobowe aby podkręcić metabolizm . A następnie znowu dodawaj kcal . Ewentualnie możesz też spróbować podbijać kcal tłuszczami.

za dużo białka a za mało tłuszczy wychidzi ci ponad 3g białka, starczy 2g odejmij z bialka i dodaj zdrowych tłuszczy

Dodaj teraz do tego 500kcal. Białko możesz spokojnie 2,5g/kg masy ciała. Reszta kcal z węglowodanów i tłuszczów.

dodaj propa 50mg eod albo proviron

tanio i skutecznie :dodaj 15 mg metandienonu ed i cos sie ruszy na 100%

Dodaj może jeszcze coś o szkodliwości dragów, alkoholu, tytoniu i koksów :) Często nie zdają sobie ludzie sprawy o takich rzeczach . Pozdro !

trzymaj miche , dodaj bialka i bedzie cool to chcesz zrzucac to chcesz znowu cos na mase

moze dodaj,ze jak kazdy lesczowaty pozer bedzie dokladniej aha zapomniales o klatce

.. jak na treningach czujesz się zmęczony to dodaj więcej ww w czasie okołotreningowym ( może być przed i po treningu - carbo, a w czasie treningu napoje izotoniczne ! ) - jesli oczywiście nie jest to spowodowane przedtrenowaniem lub brakiem regneracji -nie zapomnij tez o niezbędnych witaminach i minerałach Zmieniony przez - soldierr w dniu [...]

niewiem jak ty ale jakos nifgdy nie mialem serca zeby dawke zmniejszac ogranicz sol dodaj cynku nolve daj uwazaj co jesz i wpierdlaaj 20mg. nie proznoje niema co sie o******lac trzeba rosnac ciekawe jestem twoich fot nowych bo tamte pod koniec juz spoko bylo masywne takie i to porownanie z pierwszymi mega grubasa licze ze dobrze jest.

[...] węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 602 29 30 52 usuń Ser gouda w plastrach - Hochland g 357 24 29 0 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:35 Produkty b.d. 562 30 25 52 usuń Kiełbasa krakowska sucha g 317 25 24 0 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt [...]

Jak Cię podlało przytnij kalorie, dodaj napary z pokrzywy i popijaj

ne plecy mc i dodaj przysiad (nogi) 6ćwiczen starczy pzdr.

spoko :D to sniadanie mysle ze masz juz z glowy :D teraz musze wiedziec w jakim jestes wieku i czy chodzisz do szkoly, lub czy praca nie przeszkadza ci w jedzeniu. to sa moje propozycje W godzinach szkolnych/pracy: -chleb pelnoziarnisty z piersia z kurczaka, do tego troche oliwy albo orzechow -chlebek z twarogiem pomieszanym z jogurtem [...]

3x10 wiosłowanie sztanga 3x10 skłony ze sztangą na karku 3x10 wyciskanie sztangi zza glowyzrob to cwiczenie, wyciskająć przodem (przed głowe) 3x10 podciaganie sztangi do brodyzamiast tego dodaj unoszenie sztangielek bokiem oraz unoszenie sztangielek w opadzie 3x10 szrugsy sztanga Jaki jest cel Twojego treningu ?? Mam nadzieje ze pozostałe partie [...]

niech ci jakis znajomy przesle ze swojego konta paypal kase. Jezeli nie ma takiej mozliwosci to dodaj swoja karte kredytowa do konta paypal i problem z glowy

To już jak wygodniej Tobie, albo obetnij nieco nadwyżkę albo dodaj nieco aktywności poza siłownią.

Bo jest w nim dużo więcej rtęci niż w innych - dlatego. Jeśli już bardzo chcesz tuńczyka to jedz ale 2razy w tygodniu i do tego posiłku dodaj zieloną herbatę, gdzieś wyczytałem, że zmniejsza absorpcję rtęci. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-10-27 21:30:40

w DT dodaj druga porcje w DNT starczy jedna zdr

No to jest oczywiste żeby zejść. dodaj z 200kcal do tego co teraz miałeś i daj tylko białko ile miałeś i tłuszcz 1,3. reszta węgli.