sog

Sog nie wazny.Bede sie cieszyc jak zadzila i pozbedziesz sie problemu:) Magdalena Lipinska

No ja cwicze juz troszkie ale to w domku sam.. nie ma takiej motywacji jak na silce;p kupilem 1 gryf 180cm i 20 kg obciazenia:D czyli 30 kg bralem 20kg obciazenia + 10kg sztanga ;p tak sie cieszylem nie moglem tego podniesc 3x;p a teraz troche powaznego treningu mam sporo sprzetu i biore 60 2x juz chyba moze wejdzie;p :) fajny temacik sog;p

[...] z Reala, gryfik do hantli + 4x2kg ale stwierdzilem ze to jest mało i oddzielnie dokupiłem 2x2kg.miesiac robilem bica co 3dni, siła rosła, pozniej kupiłem długi prosty gryf 167cm i z 50kg obciazen i ciagle w pokoju cwiczylem. Teraz mam w piwnicy wlasna siłownie z kumplem i troszke wiecej obciazen. Temat fajny pewnie juz takie były:) i tak sog.

Aha czyli spokojnie moge sobie 2 takie szejki na dzień z owsianych nie gotowanych + wpc + orzechy zrobić ? Jeśli tak to ok , bardzo mi to ułatwi jedzenia przy wyjazdach , dzięki SOG jak wejdzie.

HK sog dla ciebie =)

no ladnie sog odemnie:)

HK - Sog

HK - sog ode mnie! Czytało się extra!

Ok, thx. Sog 4u! Czy ktoś jeszcze znalazł jakieś mankamenty? Bo jak nie to biorę się za poprawkę :)! Swoją drogą, wcale nie tak łatwo jest skąponowac odpowiednią dietę ^^. Zmieniony przez - Dam_Son w dniu 2009-10-16 16:35:32

dzieki, sog

czyli moja rozpiska nie jest najlepsza? jakbyś miał troche czasu czy mógłbyś mi mniej więcej rozpisać takie treningi albo podać linki do jakiś które Ty uważasz za dobre z góry dzięki sog za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-01-23 14:23:53

Dzięki serdeczne- SOG leci ;)

Sog juz nie wchodzi Masz racje, pozdrawiam :)

Kolejne ciekawe rozwiązanie przy treningu łydki, sog za pomysłowość.

rion10 dzięki za odpowiedź na moje pytanie łap sog'a

wielkie dzięki zastosuję się do twoich rad oczywiście sog

Interesujące. Lubię inteligentne puenty. SOG.

SOG jest :) ! Odezwe sie za 3 miesiace !

aby dawac sog ,musisz miec abonamet ,ale masz odemnie na pocieszenie

****owa przemiana... :/ w łapie Ci spadło i nic więcej.. nie no żart ;P za***iście heh teraz tylko potrenuj na siłce i wklej następną przemine :) widać dużo pracy i wyrzeczeń pozdrawiam i oczywiście sog:)