sog

zdecydowanie sog

Dobra robota. Dużo konkretów. Sog nawet wszedł

jest git sog nie wchodzi już.

Bardzo dobry pomysł, SOG, krótko i na temat. Proponuję podwiesić to w ogóle, zwłaszcza u początkujących! Tylko jedna rzecz mnie nurtuje - widać Jodełko, że jako protegowany Pumy odrzucasz z założenia wszelkie odżywki, ok. Ale co z tą kofeiną jako taką? Czemu sugerujesz jej całkowite odstawienie? Nie to żebym był maniakiem kawy, ciekaw jestem po [...]

No, kawał roboty, SOG nie wchodzi. Myślę, że można to spokojnie podwiesić w Treningu dla zaawansowanych (wszak wiadomo wszem i wobec, że większość początkujących pisze w treningu dla zaawansowanych - bo tam zaawansowani siedzą ) oraz w Treningu dla początkujących (jakiś % poprawnych zawsze istnieje hehe). Najlepiej pod nazwą "GOTOWY PLAN NA [...]

dobry zbior sog

dzięki SOG duchowy Zobacz jeszcze na to, czy może być : ŚRODA Podciąganie podchwytem 5/5/5/5/5 Wiosłowanie sztangą młotkowo 8/8/8/8 Uginanie sztangi stojąc 8/8/8/8 Ściąganie drążka górnego wyciągu szeroko 12/12/12 Wznosy boczne w opadzie 12/12/12 Uginanie sztangi na modlitewniku 12/12/12 Szrugsy 12/12/12 Uginanie nadgarstków podchwytem [...]

maciekslu1 SOG za relacje:) "Pytanie ode mnie, czy prosty 3dniowy FBW pn,śr,pt + wt hiit + czw tabata + sb jakiś basen będzie dobrym rozwiązaniem przy rzebie/wycince/redukcji? to bedzie moje pierwsze podejście, wcześniej ciągle masa. Początki bez kompletnej wiedzy doprowadziły mnie do 105kg przy 183cm wzrostu i 39cm w bicu tak więc chciałbym [...]

warte do poczytania :) sog

kompleksy zazwyczaj robimy sztangą o niezmiennej wadze przez kilka różnych ćwiczeń które robimy jedno po drugim np. MC, wyciskanie żołnierskie przysiad przód tył itd. a obiegi możemy robić na całym sprzęcie jaki posiadamy i są one dłuższe z reguły bo kto zrobi kompleks sztangowy 8min na starcie jako jedną serię kompleksu SOG za ART Zmieniony przez [...]

właśnie skońmczyłem ten cykl w pełni stosują się do założeń :) Ciągnałem go 6tyg (teraz mam tydz regeneracji) i oto moje rezultaty: Waga: z 82,5kg na 79kg Pas: z 94cm na 89cm: Obwody bica i klatki ok. 0,5cm mniej jednym słowem wspaniały cykl, nie uzyskałem jeszcze lepszych efektów na żadnym cyklu odkąd ćwiczę, może dlatego, że naprawdę bardzo [...]

Napracowałeś się pisząc wszystko co istotne w tym jakże często trapiącym nasz temacie - redukcja . Dodaję do zakładek żeby sobie jeszcze kiedyś odświeżyć pamięć Sog to za mało !

dobra robota sog jak nic

Fajny art. SOG lecii :D

SOG fajny art

Sog się należy jak nic. Fajnie przetłumaczone

sog nie wchodzi bo już dałem w innym arcie ale duchowy leci aja mam pytanko w jakim czasie mięśnie sie regenerują na koksie bo czytałem czytałem i różne wersje były

Hmm w sumie dobre sog polecial. Ale odnosnie treningu na rzezbe zdziwilo mnie troche ze nie ma tam wogole superserii ani serii laczonych.A takze cwiczen izolowanych nie zauwazylem za duzo.Przeciez on duzo sie nie rozni od treningu na mase. Jesli sie myle to prosilbym o wyprowadzenie mnie z bledu :) Jesli nie jestes szczery wobec siebie, nie [...]

Jasno i konkretnie - dzięki po raz kolejny. Teraz będzie mi się lepiej ćwiczyło, gdy rozumiem podstawy teoretyczne (to działa na pozytywnie na moją psyche). A SOG się nie udał, muszę chyba najpierw zostać abonentem. MOCY przybywaj!

West Ham widze że Analogsi królują tak jak u mnie!! sog for you!! za muzyke:D w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw