sog

Sog :-)

Dzieki za pomoc. SOg! Edit A moze w treningu B. Zamiast zwyklego podciagania dorzucic troche obciazenia. trenig A normalnie B z obciazeniem? I co zamiast prostowania ramienia w opadzie? Zmieniony przez - gajesII w dniu 2011-01-01 23:48:19

Zgadzam sie z tą opinia. Do autora: bardzo ladnie i czytelnie wszystko rozpisałeś. Tak powinny wyglądać posty - przejrzyste, krótkie i z niezbędną dawką informacji. Cykl dobry.Ale.. ja bym olał taurynkę i dokupił bialka. Zma moze byc apteczne, multiwitaminy, oliwa z oliwek extra virgin, do tego możesz zaryzykować 150 mc HMb Olimpu. I git. Kilo [...]

ec tak mam prawie 17 lat waże 67kg i mam 182cm musze dostarczyć mojemu organizmowi 2430kcal(wliczone to nieśmiertelne 500 kcal) Wychodzi mi ze mam dostarczyc: 114 g Białka 100 g Tłuszczy 268,5 Węgli I tu mam mały problem bo wyjechałem za limit o ok 15 g z węglami i białkiem czy to źle ? ale dales bialka na kg masy cila?jak ales do 2g to te 15gram [...]

Pablo_20 dzieki wielkie za cenne rady sog juz polazł Wiem "troche" dziwnie powychodziło ale to dla tego ze sie kurczowo trzymałem tej "rozpiski" 114 g białka itp. i własnie mnie to troche zdziwiło ze takie małe ilosci mi powychodziły ale teraz juz wiem ze dieta może byc troche bardziej "elastyczna" i jest git. [...]

hahaha fajna odpowiedz sog

yakuza SOG to bankowo jest to! Wicie co, ale jaki ludzki organizm jest niesamowity, co nie lubie słodyczy i praktycznie ich nie jem to wtedy jakby mi ktoś podstawił 10pączków z lukrem to opierdzieliłbym je w 2min. Dzięki za wytłumaczenie. Jeszcze pytanie, czym to mogło byś spowodowane? pozdrawiam Zmieniony przez - gulll w dniu 2009-06-30 11:24:00

Niesamowity wygląd sog

niezle sie trzymal jak na ten wiek fajne fotki Sog za galerie;] pozdro/

Super galerie. SOG

Za***iste fotki. W wieku 78lat tak sie trzymac . Oczywiscie sog

SOG poszedł. Jeszcze raz dzięki!

Zayebiście to wygląda, Sog.

Z tego co przypominam sobie to raz był twój temat ;] ...jak dla mnie jest wyje***ście szczególnie łapy i bary miażdżą... szacun;] sog

Ramiona z barami masz wyjeeeebiste ;) SOG

no troszke "schabow" brakuje na srodku ale kaptury + barki zayebiste = SOG !!!

Witam Kolego ;) Wiem że pytać o trening i dietę jest kijowo, każdy reaguje inaczej etc. Powiedz mi tylko, jaką radę dałbym (mnie) osobie która odnotowuje ciągły progres w wyglądzie całego ciała, jednak z barkami jak panienka? Wyciskam nad głowe, unosze technicznie w bok i w opadzie (jednak tu przy unoszeniach w bok daje mały ciężar i dokładnie [...]

Barki są extra. Na plecach troszkę brakuję, ale sylwetka bardzo fajna. Wszystko jest proporcjonalne i o to chodzi, mi się podoba, SOG!!

sog za barki i kaptury ! sa zaje*** haha, dieta, suple saa?

Witam wszystkich po długiej nieobecności. Dziś się wypowiem, bo rozbawiło mnie kilka postów ;) ( bez urazy ) Kilka minut temu czytałem „Czy walczyliście kiedyś na ulicy” :) Kilku forumowiczów pochwaliła się - jak to raz czy dwa wygrali takową walkę, ktoś przysięgę dojo "ulepszył" ;), większość porządnego starcia [...]