sog

właśnie zaczynam zaraz pierwszy dzień Z A6W i mam tylko 1 male pytanie: Czy w ostatnim(6)ćwiczeniu przytrzymywać napięte mięśnie na 2-3 s, czy tak jak w ćw 5 tego nie robić??? Ale oczywiście sog for you!!!

Ok wiec dzisiaj juz odpalilem aktywacje i przyznalem Ci sog'a... Mam za soba I dzien i powiem ze brzuch czuje... zobaczymy co bedzie jutro...

sog zaczolem dzis ten trening bo wczesniej robilem tylko zwykle brzuszki mam jakis 4pak tylko i to slabo widoczny mysle ze ten trening pomoze to zmienic

zaczynam go ćwiczyć od dziś ponoć bardzo dobry sog dla ciebie pozdro

NAPRAWDE WYCZESANY TRENING NA MIĘŚNIE BRZUCHA SZCZERE PODZIĘKOWANIA DLA AUTORA :] SOG DLA CIEBIE POZDRÓWKI

Sydemon: SOG poszedł za całokształt wypowiedzi w tym temacie, prawie cały przeglądnałem i uważam że zasłużyłeś. A zmieniając temat z powrotem na związany z A6W - masz jakieś pomysły / refleksje w związku z moim pytaniem?

trening bdb juz mam troche za soba i czuje oraz widze efekty a te zdjecie goscia wyzej... :D poracuj NAD WSZYSTKIM :) SOG za trening i zycze wytrwalosci :)

dzieki,to sie nazywa szybka pomoc,sog poeciał ide katować brzucha,pozdro.

Pos-51: SOG za tekst o L-karnitynie DZIKU_7: O L-karnitynie juz wiesz ;) do tej listy preparatów które by mogły pomóc osiągnąć zaplanowany efekt można spokojnie dopisać CLA oraz tzw FatBurnery czyli tłumacząc na polski spalacze tłuszczu. Co ich skład "spalaczy" (zazwyczaj) wchodzi.. l-karnityna - opisu dublować nie będe. kofeina - której [...]

BUCHU JAK MOZESZ OPISZ EFEKTY JAK MIALES BO NIE ZDAZYLEM PRZEZUCIC WSZYSTKICH STRO DOKLADNIEJ JAK TO MOZLIWE WAG I OBW PASA PRZED I PO NIE WIEM CZY ZACZAC BO SWOIM PLANEM ZESZLEM PONAD # M W MIESIAC GLOWNIE CHCE ZRZUCIC TLUSZCZ POZDRAWIAMI OCZYWISCIE WIELKI SOG

wystartowałem :) sog!

heh ;] plan poprostu za***isty ;] przyznam że z początku jak go czytałem to myślałem że będe musiał zaczynać od ostatniego dnia :P i ciągnąć tak przez całe 6 tygodni, bo zawsze miałem silne mięśnie brzucha i myślałem że coś takiego niemoże mnie zmęczyć <lol> przyznam że jak zrobiłem 1 serie to sie bardzo ale to bardzo zdziwiłem ;] BIG SOG za [...]

jak na poczatek SOG - dla autora i dzis zaczalem 1 dzien tego treningu, i naprawde czuje zmeczenie, ja wale tak ze nie robie przerw, robie wtedy gdy juz czulem ze mi brzuch rozwala, nie wiem moze, to dlatego ze nigdy nie trenowalem brzucha, mam taki od treningow TKD (juz nie trenuje) i od siatki, wrzucam fotke poto by pozniec miec do czego [...]

AbrahaM3K, lap SOGa. Jestes jednym z jasniejszych "punktow" tego tematu. No i SOG dla autora tematu bo chyba jeszcze nie dawalem

Ćwicze na brzuch jush póltora roku i musze powiedziac po 5 dnaisch treningu ze....nie ma słów...rzeźnia...oczywiscie SOG

Masakra trening aż mnie skurcz w brzuchu złapał i miałem mrowienie SOG leci

Ja uzupelnilem ten trening o jeszcze jedno male cwiczenie, jako ze podobny program trenowalem na muay thai. buchu_88 oczywiscie sog dla Ciebie dzis zrobilem 4ty dzien i moge stwierdzic, ze program sie sprawdzi. Wracajac do mojego treningu - otoz po zakonczeniu 6tki dodaje sobie jeszcze nastepujace cwiczenie. Nogi uniesione w gorze pod katem mniej [...]

Witam, czytałem te posty do 30strony a później mi się znudziło, Fajny trening Sog dostałeś:D, i wiem że przerwe może być maksymalna 1dzień, ale ja jestem na 18dniu i nie chce mi się od początku ćwiczyć:/, w 17dzień ćwiczyłem, ale chyba coś źle zrboiłem bo mnie brzuch nie bolał, w 18dzień ćwiczyłem, ale mi coś w kręgosłupie szczeliło, i miałem [...]

Dzienx. No to bede sie pocił przez 6 tygodni :D sog dla ciebie

Temat ma 169 stron więc nie chciało mi się wszystkiego wertować i sprawdzać czy było już takie pytanie Właśnie będę zaczynał ten program, ale mam jedno pytanie: jak ćwiczyć brzuch kiedy się już skończy te 40/pare dni? edit: Dobra już znalazłem odpowiedź. No i SOG za plan. Zmieniony przez - 3xM w dniu 2005-04-02 18:41:02