sog

poszedł sog

jak dobrze znowu byc na forum,szczegolnie przy takim temacie,olo sog Walka ze sobą jest najtrudniejsza....nigdy nie okazuj litosci dla samego siebie.

ale jakie to są te owe ćwiczenia złożone ? chciałbym trenować 3razy w tygodniu , tylko nie wiem kompletnie jak;) Dziękuję Tobie za pomoc. Na pajacyka i polskie serce wchodzę co dzień więc podaruję Tobie SOG'a

gamon - zje*** wypowiedz!!!! sog leci bo robawiles mnie do lez

dzieki s.m.p.a. Sog polecial. A i jeszcze ostatnie pytanie. W dzien bez treningu nie wiem jak to zrobic z obiadem,bo w DT jem dwa posilki o tej porze,a w DNT to jak mam jesc.tylko jeden posilek np o 15?

Dzieki za odp. Mrówa . Masz SOG-a Mystique

thx, sog za art

:) dzieki pozdrawiam sog sie nalezy hehhehe

z ta kula u nogi za***iste!!!sog dla mr lifta wiecej takich jaj nam trzeba

sory za odswiezenie posta , ale prosil bym o odpowiedz kogos kto sie zna :D ( dzis zrobilem drugiego strzala w drugi posladek juz nie bylo pecherzykow powietrza w strzykawce ale i tak zaczyna bolec chociaz mniej niz pierwszy kluty posladek - ten sie ciagle utrzymuje i jest nieprzyjemne wrecz w****iajace:) dobra licze na rady i odpowiedzi beda [...]

[...] w tygodniu - w te dni robie kazda grupe miesniowa {klatka,nogi ,plecy,biceps,triceps,barki,brzuch.} robiąc po 2 cwiczenia {??TAK??} ... zakres powtorzen 12-8 ... ps3: czy po treningu na silowni "zalecane " jest robienie aerobow???? Ps4:sorry ze na,ieszalem i bardzo prosze o odpowiedz aha sog dla Ciebie!!! ....POZDRAWIAM....Q z kRk

[...] o 5% . od jakiego ciezaru mam odjac?jak bym chcial zrobic 3 kroki to jak to bedzie wygladalo ,czytak-1,2,3tygodnie 15 powt; 4,5,6 tygodń 10 powt; 7,8 5 powt; ? 3.w tabelce napisane jest max-4x5% co to znaczy ? 4. sorry ze sie dopytuje jak idiota , ale ucze sie dopiero U mnie nikt nie wie coto hst! 5.sog dla Ciebie ....POZDRAWIAM....Q z kRk

[...] CIEZAREM 48 I JAK WIDZIS TO JEST KROK NUMER 2 W CYKLU 4. sorry ze sie dopytuje jak idiota , ale ucze sie dopiero U mnie nikt nie wie coto hst! ALE MY WIEMY I ODPOWIADAMY 5.sog dla Ciebie GDZIE?? CHYBA NIE NALICZYLO A ZRESZTA NIE WAZNE MIKRO CYLK WYGLADA TAK JAK JEST NAPISANE NA OBRAZKU CZYLI 2 TYG PODZIELONE ŁACZNIE NA 6 TRENINGOW (CZYLI 6 [...]

Oliwa Extra Vergine "Extra virgin" (ale ja tam średnio wierze w te etykitki) Skład: Tłuszcze 91.3g tł. jednonasycone 72g tł. wielonasycone 5.6g Zaniepokoiło mnie to pieczenie w gardle, dlatego pytam o to tu na forum... PS. Dzięki za odp. SOG dla Ciebie Pozdro for All

dzieki chopaki oczywisicie sog

OK wielkie dzięki za pomoc,oczywiście SOG dla Ciebie. Jeżeli chodzi o smak 2 posiłku to jajko na twardo można do tego ryżu pokroić i jest spoko;) Zmieniony przez - mavios89 w dniu 2015-02-16 16:07:23

Ok , w takim razie biorę się za to act tak jak mi poradziłeś, tylko muszę jeszcze zobaczyć jak się niektóre ćwiczenia wykonuje bo coś niekojarze. A jak z tymi aerobami bo w sumie to jak przyszedłem na siłke to miałem zamiar poprostu schudnąć, no ale jak już ćwiczyć to porządnie. Dzięki za pomoc i sog dla Ciebie.

Witold rób wyciskanie sztangielkami, zamiast sztangą zza karku i z przed. Robiąc to ćwiczenie sztangielkami bardziej pracuje cały mnięsień naramienny (wszystkie aktony, z większym naciskiem na przedni) i wykonujesz większy zakres ruchu niż sztangą co wpływa dodatnio. Podzr, tomot no i sog dla ciebie za chęci (jak wejdzie)

Fajna masa,sog

dobra masa jakie wyniki przy tej wadze? sog