sog

spox silka SOG 4 you

No siłka za*je*bi*sta :) SOG

Jest super ;) SOG pozdrawiam

bardzo dobrze, fajna sylwetka, sog :-)

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ogień z dupy normalnie ! SOG ! Zmieniony przez - Pudzian182 w dniu 2004-09-20 17:57:46

he he DUDEK sog polecial ale zalewke mialem buahahahahaha

ok popróbuje z cieżaramii seriami. dzieki za pomoc SOG polecial. A czy przed treningami powinienem dorzucic bcaa? bo spadlo nastepne 2kg i nie wiem czy to tluszcz czy miesnie

[...] treningu wchodzisz już na 3x2powt. -> tutaj po prostu po wykanniu zalecen ze zwiekszaniem ciezarow, kiedy poczuje, ze jest na styk to zmieniam na 3x 2? (czyli obliczajac ciezary, sadze ze okolo 5-6 tydzien). Oczywiscie sog, nie wiem czy juz dawalem, ale zaraz sprawdze, raz jeszcze wielkie dzieki, mam nadzieje, ze rusze dalej z ciezarami.

sprobuje na pewno, dla samej przyjemnosci :) sog za ciekawy pomysl :)

sog za przepis i kasze z warzywami

Dziękować. Leci SOG

Często wyjeżdżam na weekendy i nie mam wtedy możliwości treningu wiec jak mam wolny weekend to będe robić tak jak napisałeś a jak mam plan wyjazdu to moge wtedy w tygodniu robić tak : silka+aero/HIIT/siłka+aero/HIIT/siłka/wolne/wolne ???? A tak w ogóle to sog już poleciał dzięki za pomoc :)

Wroce do odzywiania skoryguje wszystko i wroce:) Dzieki , sog , pozdro

okiej, no o to mi sie rozchodzilo-w koncu jakies konkrety, dzieki :)) sog rzecz jasna pozdroo chce przypakowac!

konkretne efekty - sog!!!

przyznałem sog'a, co robić i jak często na brzuch? do tej pory robiłem brzuchy na ławce rzymskiej 4x25 z obciążeniem 5kg lub 4x10 z obciążeniem 10 kg.

Poszedl SOG bo fajna relacja

dzieki major15 sog oczywiscie leci ps odbij

Borsuk elegancka kolekcja Widze kilka dobrych tytułów,Sog za podobne zainteresowania

OK :) Moja panna twierdzi że najgorzej jej będzie z przysiadem :P Dzięki bardzo! Sog dla Ciebie :)