sog

Ok, widzę, że temacik nieco się rozwija, więc zacznę od początku. Kupiłem gryf łamany z obciążeniem, sztangielki, a ławeczka w drodze. Mam już rozpisany planik (szczerze mówiąc sam ułożyłem na podstawie "Atlasu ćwiczeń"). Chciałbym zacząć treningi siłowe, gdyż jestem dość "wąski" :). Od 1,5 roku trenuję sztuki walki [...]

Wielkie dzięki delta9, teraz już prawie wszystko wiem (resztę poszukam w wyszukiwarce). Pozdrawiam (SOG już chyba nie wejdzie...)!

- Co do ilości treningów, to jest mały zgrzyt, bo we wtorki i czwartki mam aeroby. Czy gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z dwoma znajomymi - jeden mówił, że powinienem ułożyć [...]

- Co do ilości treningów, to jest mały zgrzyt, bo we wtorki i czwartki mam aeroby. Czy gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? LEPIEJ ROZLOZ TO NA 3 DNI - SZCZEGOLY - DZIAL TRENING Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z [...]

f u c k przegapilem sog za spostrzegawczosc :D

REDEVIL sog za lekcje wychowania.

nie było mnie 4 dni i jaki burdel mi zrobili z tematu i to przez jesnego*****a, który nie jest w stanie zrozumień tego czego czyta. redevil sprubuje twojego sposobu. sog oczywiście dlaciebie poleciał.

lap sog

przyda sie sog

całkiem spoko sog

luzno Sog

Jak dla mnie jest bardzo dobrze. Sog leci Możesz powiedzieć czym sie wspomagałeś ?

fajna klatka - sog

Bardzo ładnie sog!

jest ok,daj więcej fotek a będzie sog

nice sog

ale sog bo podoba mi sie ze sie przyznajesz do saa i następnym razem jak bedziesz wrzucał fotki to "napinka" obowiązkowo

Wporzo jest jak najbardziej budowa super jak dla mnieSog leci

Nie popieram sterysów, ale jak najbardziej szacunek (bo sog'a nie mogę) że piszesz żę brałeś jak brałeś. Mnie też wkur***ją super "genetyki" co za rok wyglądają jak kulturyść, a jadą na suchym chlebie (może dlatego że jestem zazdrosny:P). Ćwicz dalej. Pozdro:)

No może i tak robią w sklepach, ale pisałem przecież, że z pewnego źródła, bo rodzina je wędzi, więc to na pewno dym, a nie żaden ekstrakt i żadne malowanie.Dzięki za odpowiedzi koles08.Oczywiście sog za pomoc.Pozdrawiam