sog

Sog za to ze sluchasz eski! co to za urzadzonko to co jest filmik jak cwiczysz ?:D Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-12-26 01:08:16

Git siłka to użądzenie na klate i bary najlepsze.Mogł bys wstawic wyrazniejsze zdjecie stojaka na obciążenie lub jakis rysunek z wymiarami bo chce sobie cos takiego zrobic.Sog

plecy fajne SOG za prostowniki

sog na zachete

Ok dzieki. Oczywiscie SOG Jeszcze jedno.. konieczny jest ten MC? Jestem dosc mlody i nie chce sobie spieprzyc plecow..

metakreta bo szkoła mi na to nie pozwala?:F QUEBLO Ok. może byc pare razy w tygodniu;) tylko nie chce za bardzo spalic mieśnia... co mi radzisz? ile seri? powtorzen? jakie dni? sog twoj xD

ok Wielkie dzieki;) Sog wszedł:) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2009-10-10 13:17:57

Co do przedziału powtórzeń to przy budowaniu siły dobra będzie wersja 5 x 5 lub 15 10 5. 5x5 to trochę hardcorowo wyjdzie, tak mi się wydaje. Planowałem robić 10 i 5 bo 15 wg mnie nie ma sensu ćwiczyć siłowo. A co z seriami? Dobrze będzie? Bo ćwiczenia będę zmieniał co kilka treningów żeby nie popaść w rutynę. Dzięki za pomocSOG Pomożecie? [...]

Ok dzięki ;) SOG leci

A ile po tym mi pojdzie w bicku ?? Fajna ciekawostka. Sog for You Pozdro

ok;) a osatanie pytanie dlaczego napisal sisju że ryz po treningu?:F a ogólnie dieta jest dobra? i sog for you;)

to ja zamówiłem wczoraj tego zwykłego tighta nr.1 zobaczymy jak na mnie zadziała thx axel za foty, sog. elo!!! Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-03-21 16:27:44

jakub14500 oraz iizziikk sog :) thx

sog

Ignatus SOG za listę też mam z tym problem ale co zrobić

ja tam cwicze przedramie . sog:-]

Jak dla mnie dobrze. Sog dla Ciebie :) ja moge tylko pozazdroscic formy.. bede pracowal nad soba ;D

sog Pawełek

bardzo fajna relacja, po zdjęciach widac, że pogoda dopisała szkoda, że ja nie mam takiego nauczyciela w szkole sog

SOG leci za prace :) teraz stestujemy jak to działa :)