sog

Fajne chłopaki z Was. SOG.

Grubaski POwodzenia na redukcji. Sog jak wejdzie.

Filmiki fajne a sylwetki do redukcji i powinnien byc wypas sog jak wejdzie zapraszam do oceny mojej sylwetki

Spoczko foteczki i forma rowniez! Ogolnie podoba mi sie, teraz tylko redukcja i bedzie gitarka! Leci sog!

jedne z was na OK drugi na NIE ale tka czy siak sog

SPOKO FILMIKI SOG NIE WEJDZIE NIESTETY ZAPRASZAM DO MOJEGO POSTU Z FILMIKIEM Z WYCISKANIA :)

nie mam do Ciebie pretensji. Dzięki za info... Oczywiście sog........ Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-02-11 23:15:34

[...] 3x 15-15-8 wznosy sztangilek bokiem / linki wyciągów zamiennie tył 3x 15-15-8 wznosy sztangielek w pochyle / linki wyciągów zamiennie ticeps 3x8 wyciskanie francuskie leżąc /lub/4x15 prostowanie stojąc na wyciągu brzuch 3x20 unoszenie nóg na skośnej Ok zostawiam tak dzięki za pomoc sog duchowy ;) tylko będę dawać 75-80 % CM w ostatniej seri.

[...] 15-nastki i dam radę wycisnąć 15X60 to jest mój max. Jeśli robię 3serie na jedno ćwiczenie to jak mam rozplanować ciężar?? rozgrzewka (1x15 sztanga 1x15x40 1x15x50) i dopiero teraz serie właściwe 3x15x60kg TAK ?? i rozumiem że co tydzień zwiększać o 5% (u mnie na siłce to będzie 2,5kg min Ok wielkie dzięki za pomoc ( sog tylko duchowy) Pozdro.

Ok dziekuje. sproboje tak jak mowisz... A x5 mam nieotwarte wiec pojade zamienic :) dokupie amino i zobacze jak to bedzie... tylko trec mi jakos nie lezy...a to bialko z FA? czy jakies bardziej pelnowartosciowe z olimpu? Sog poszedl :)

FairDo --> super artykuł, sog ode mnie również wtrącić chciałbym jednak swoje dwa grosze, trudno mi sobie bowiem wyobrazić jak na zawodach IPF zawodnicy odchodzą od stojaków z 400 kilogramową sztangą na plecach i rozstawiają nogi jak do sumo, samo odejście jest już dużym wyczynem. [...]

ok w takim razie wszystko wiem. Dzieki wielkie za pomoc :) SOG

Ale : -Ja mam opłacony abonament -Mam więcej wysłanych postów -Mam więcej Sog-ów -Byłem na Body Show Więc ja mam pierszenstwo *Członek DBZ Dream Team Thomas85

i oto mi chodziło pawiel sog juz poleciał

Ja po prostu lubię chleb :) Dzięki bardzo waania, sog poleciał. Zresztą każdy co wniósł coś do tematu to dostanie. BTW Metabolizm mam bardzo szybki. Praktycznie nie mogę przytyć, ze zrzucaniem wagi nie ma problemu.

Fajny sernjczek. Sog. Próbowałem zmienić Ci nazwę tematu ale coś forum świruje

bardzo fajny,sog.

widać forma na lato wypracowana, ładną parą jesteście pozdrawiam i SOG'i

fajna parka sog zebym ja taki bicepsik miala mmmmmmm

zazdroszcze szerokosci plecow SoG Zdrowia