...siła płynie z krwią a duma razem z nią.....{}--{}
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Napisał(a)
bic 38cm??? no nie wiem .....
...
Napisał(a)
ok to czekam...:P
...siła płynie z krwią a duma razem z nią.....{}--{}
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Napisał(a)
siwy, tym treningiem to se raczej spalisz te partie a nie nadbudujesz załoz posta w dziale trening a na bank chętnie wszyscy pomogą
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
Stary za duzo Cwiczen na te partie ja Ci proponuje bardzo dobry plan..oto on: Barki: Wycisk Hantlami 12,10,10,8(moga byc Arnoldki) podciaganie sztangi do brody 12,10,10,8 Unoszenie hantli bokiem w gore 12,10,10,8 (tu mozesz robic w taki spoub ze,np robisz to 10kg robisz X powtorzen przechodzisz do 7,5kg tez X powtorzen i do 5 tak samo X powtorzen i z tego sklada sie jedna seria bardzo dobre cwiczenie:P) No i jakies cwiczenie urozmaicajace:P tak samo 4 serie:P Klatka: (tak samo za duzo Cwiczen przetrenowujesz poprostu miesnie!) Wyciskanie sztangi w lezeniu poziomo 12,10,8,6 wyciskanie hantli skos(gora) 12,10,8,6 Rozpietki skos(gora) 12,10,8,6 I pocwicz troche tym planem a zobaczysz efekciwa:PP to tyle
...
Napisał(a)
wyrąbisty masz brzuch,jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuszek i ile razy w tygodniu go ćwiczysz pozdro
...
Napisał(a)
zazdroszcze szerokosci plecow
SoG
Zdrowia
SoG
Zdrowia
.:: Kaito Stalowa Wola ::.
...
Napisał(a)
najlepszy to jest.......plakat!!! he he co do reszty nie mam zastrzezen
Koks jest dla maryny, dla mnie dwie beczki kreatyny
Polecane artykuły