sog

SOG za wygląd Przysiad coś (adekwatnie) mało, czyżbyś do nóg się nie przykładał ?

nie dziw sie ze p****lą takie glupoty jak cwicza po kilka lat i wygladaja jak kurczaki sog

dla mnie faynie! przez rok troche nabrałes masy! sog

Fajnie jest Sog

Też jestem ciekaw jak wygląda sprawa nóg. Ale sog tak czy inaczej sie należy.

traktor71... nogi mam silne (biegalem kiedys) a plecy slabsze dlatego tak robilem, ale poprawie... Wiec ten plan bylby ok? Ocen go/popraw, powiedz kiedy mam go zmienic na inny np. zmienny fbw, lub splita i SOG leci ;) 1. przysiad (wykonuje gleboki przysiad) 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce prostej 4. wyciskanie zolnierskie [...]

Dzięki lodzianin1, sog jak wszedł to dostałeś. Odnośnie mastera- będę go brał zamiast wina dopuki nie dojdę do trena. Siła na +, ubicie, wagi nie ma co podawać, bo to już 15 tydzień jak z nim wystartowałem i cel to było właśnie ubicie. W ciągu 4 tygodni przyszło około 3 kg ale to głownie zasługa diety. Na pewno dobra alternatywa dla wina, [...]

Dziekuje leci dla kazdego po SOG :) temat do zamkniecia pozdrawiam :)

sog oczywiscie polecial i...pewnie nie dolecial super foty gratulacje milej zabawy

dziękuję. Ręce mi chyba w takim razie odpadną, ale sama chciałam sog za tą rozpiskę

Nic dodac nic ujac... sog dla futrzaka, a dla Ciebie jak poprawisz trening... z futrzakiem nie zgadzam sie tylko z jednym, ja bym radzil trening: klata(2-3 cwiczenia)+triceps(2 cwiczenia), plecy(2-3 cwiczenia) + biceps(2 - cwiczenia), naramienne(3-4 cwiczenia)... brzuch za kazdym razem... a serie to 6-8 po 12-16 powtorzen... zmien ten trening, bo [...]

[...] się sprawdzić. Acha - dodam też, że moja troska o mięśnie nie wynika z tego, że chcę być wielki jak dzik , tylko z tego, że utrzymanie mięśni wymaga energii, więc każdy dodatkowy kilogram oznacza większą ilość spalonych kalorii - nawet podczas snu. Decyzja należy do ciebie. A jeśli chodzi o pozostałą część postu przedmówcy - święte słowa. I sog.

no własnie taki mialem zamiar bo jak teraz spojżałem na zawartość błonnika w produktach które spożywam to wacha się on pomiedzy 5g na dzień a to stanowczo za mało no wiec bede jadł wiecej otrębów dzieki i pozdro domer sog leci na twoje konto

TDCI sog musi poleciec masz racje z rana zawsze można spróbować sie wypróznic nie ma sensu trzymac smieci w organiżmie a co do tych lekarskich mądrosci to mam je w du.ie i wsio 3 razy dzienie jeżeli tyle trzeba to co umre na raka jelit bo tyle nie robie ja bym sie bał na dłuzej z domu wyjść jeżeli tyle razy bym walił kupe a jeszcze jedno nie [...]

Dzieki, Zman, jesteś jednym z nielicznych którzy zrozumieli bez pienienia się, co mam na myśli. Sog dla Ciebie...

Dzięki, oczywiście SOG... Jak ktoś ma jeszcze jakieś pomysły to mówcie, nie krępujcie się

Boston - sog wpisalem wzrost - 170 waga - 65 wiek - 16 i wyjdzie 2910 kcal? na ujemnym bilansie to moze byc ok. 2400kcal? jakbyscie napisali jeszcze ile ma u mnie wynosic bialko, ww i tluszcze bylbym wdzieczny... Konkretnie to chodzi mi o to zeby bardziej wyrzezbic miesnie... ______________ a co zrobic jesli chce sie przybrac wiecej na masie [...]

Dobry temat ! Ja jestem studentem i licze kazdą złotówke odnosnie dobrych cen to polecam tuńczyka z TESCO za 1,30 zł w smaku nie jest wcale gorszy od tych za 3 ! A za temat SOG !

Ciekawy temacik. Sog Ja osobiscie poluje na promocje suplementow i kupuje hurtowo.

Brzuch jest klata jest fajnie to wygląda sog.