sog

Dzięki za pomoc , SOG dla cb kolego . Jeszcze powiedz ile czasu ma trwać mój trening ?

aha , mam zrobic to co podał mi Tomasz , to zejdzie mniej niż godzina , a potem pomachać troche gryfem moge ? Jak tak to ile razy , ile serii i powtórzeń , prosze o szczegóły , bedzie SOG.

A co w gainerze jest złego ? I czym mam go zastąpić ? Jakimi posiłkami ? SOG dla Ciebie kolego .

"spokojnie :( wszystko bedzie dobrze" dawid099-SOG hehe

ok, dzięki. Czyli w takim razie mam ćwiczyć każdą partię 2-3 razy w tygodniu ? Ile tak serii mam wykonywać na dużą i małą partię w ciągu jednej sesji ? Sog dla Ciebie za pomoc :)

ostatnia wypowiedź -sog ,akurat mi sie przyda Moderator działu Komputery na SFD.

Za***i..e te linki do tych postów !!! SOG za całokształt!!!! Poczekamy zobaczymy!!!

Nareszcie zaczalem wykonywac rozpietki poprawna technika. SoG dla ciebie Mawashi. hopek

Mawashi siemka ja odnosnie bicepsow jesli masz czas to odezwij sie do mnie na GG. Powiem tylko ze taki kolo co ma dlugi staz treningowy powiedzial, ze jezeli jest na cyklu sterydowym to robi biceps 3 razy w tygodniu pod rzad. Ponidzialek- uginanie rak ze sztanga stojac 8 sreii po 12 powt. Uginanie rak w oparciu o kolano 8 serii po 12 powt. We [...]

dzięki Mawashi sog for you. snayper

Big SOG

Mawashi, sog odemnie dla Ciebie za te artykuły, ale mam pytanie: czy według Ciebie dobrze jest ćwiczyć bicepsy i plecy oddzielnie? Za odpowiedź z góry dziękuje.

wypas, sog

super takiego czegos własnie szukałem sog

Dzięki, na Was chłopaki zawsze można liczyć Byk, taki długoterminowy (może raczej średnioterminowy) plan da mi lepsze samopoczucie, pomoże mi się lepiej nastawić do treningów. Oczywiście będę się koncentrował na poszczególnych etapach, bo one są tymi małymi, ale za to jak ważnymi krokami do końcowego efektu. Zdaję sobie sprawę, że nie jestem [...]

@kilobb madrze gadasz SOG. BTW: Czyżbyś bana miał ? @unek co za jezdzenie ? poszukaj na necie to cos.

Dzięki wielkie Antos !! na początku robiłem 20 min teraz już właśnie zwiększyłem czas na rowerze . Jeśli czas pozwoli to oczywiście dodam 1 aero . No i oczywiście intensywność treningu na wysokim poziomie 30-50s przerwy pomiędzy seriami . Antos nie wiem czy nie proszę o zbyt dużo , ale czy mógłbyś zerknąć na moją dietę ? ( dział odżywianie ) . No [...]

jest ok :D sog

łapy ladne dotyraj plecy klate i brzuch sog

proszę ja kolegi szału niema , ale dobrze jest , jak dobijesz do 90 przy podobnej rzeżbie to zaczną się zalążki szału SOG