sog

uch, zadna strata proszę, oto sog ode mnie dla Ciebie panie Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-09-18 19:34:51

Obli - sog, jeżeli wejdzie . Mnie też trochę denerwuje gdy osobie, która niewiele miała ze sportem do czynienia wyciąga się ćwiczenia z "górnej półki". Trzeba zdawać sobie sprawę z możliwości drugiego człowieka i stopniować wysiłek wraz ze wzrostem wydolności, wytrzymałości. To tak gdybyśmy komuś kto zaczyna bieganie proponowali na [...]

Wielkie dzięki za pomoc. Od poniedziałku lecę z nowym planem :) Dietę będę modyfikował teraz. Muszę dorzucić trochę węglowodanów bo teraz to miałem niecałe 3g na kg ciała a kalorii w DT poniżej 500-600 od zapotrzebowania. SOG poleciał Zmieniony przez - paweldk w dniu 2012-02-24 11:59:40

dark123: masz sog'a za pracę . Akuratnie dochodzę do wniosku ,że chyba najtaniej byłoby podjechać do sprzedawcy pociągiem. steryd gdzie mieszkasz ??. Jak śląskie to wsiadam w pociąg

Michał: dzieki za rady!! sog poszedl:) rozpisze to na nowo, bo troche sie zmienilo.. zapotrzebowanie - 2800 KCal, szukam jakiegos "kalkulatora".. jeszcze sie odezwe pozdro

dobrze jest zyniek sog!

Coś mi tu ze mną nie gra jak to jest, że taki Ty albo vinc1986 przy takiej samej wadze i wzroście macie w hvj lepsze wymiary ode mnie. Chyba ze mną jest coś nie tak Sylwetka zayebista: Sog Poruchasz w te wakacje Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2009-07-15 21:40:13

Dobra forma jest Zyniek fajnie to wygląda. Fajna też fotka w profilu Sog

/\ sog , jak możecie podeślijcie też filmik z ważenia kiedy już pojawi się w sieci

nie, sog wystarczy%-)

Ok dzięki za wskazówki. Spróbuję się do nich jak najlepiej dopasować. Po paru tygodniach dam znać co i jak z progresem. SOG

gratulacjie i sog było jakieś wspomaganie??

Szacunek i sog jak nic!!! Widze teraz ze takie rzeczy sa mozliwe a juz myslalem ze nie ma dla mnie ratunku Chetnie bym zaczal biegac ale teraz troche za zimno wiec musze zadowolic sie aerobami na silce.

ladna przemiana sog wiem ile pracy i wyrzeczen musialo to kosztowac

tylko tak dalej widać efekty.-sog

Sog poszedl . Mam pare pytan moglbys dokladnie opisac twoja droge do takiej sylwetki. Chcialbym tak wygladac . Odezwij sie na priv jak mozesz.

gratulacje i sog :)

dzieki hehe, niedługo tez mam zamiar sie odchudzać, ale mnie to troszkę przerażało, ale widząc twoje wyniki to zaczynam coraz bardziej optymistycznie na to patrzec:) to pytanie moze juz było ale jakie spalacze stosowałeś i czy przez caly ten okres? PS: sog jak sie zmiesci;)

z własnego doświadczenia wiem co znaczy gubić kg i cm i ile to kosztuje pracy i wyrzeczeń takze Sog.

LoL świetna klata. Sog dla ciebie