sog

ale on we wtorek nie ma treningu wiec na czwartek moze przezucic nogi a do poniedzialku grzbiet ;) taka mała poprawka jeśli można ;) pozatym zaznacze ze pierwszy raz widze zeby ktos zaczynal rozpiske planu od niedzieli.. sog za oryginalność

Nie wiedziałem, że można tak łączyć Biceps i Triceps itp... :o W takim razie wykorzystam to co napisałeś Jak uzupełnie profil dam Tobie SOG'a (czy jakoś tak). DZIEKUJE!

spoko barki ,powinienes popracowac nd klatka ...sog

Rozumiem. Sog wleciał

tomq sog leci ... jeszcze mam do wyboru MICRONIZED L- GLUTAINE L-GLUTAMINE PEPTIDES ;D

Maniac dzieki za rade - sog jezeli ci wczesniej nei dalem. A winko nie z IP :) No one is perfect ...

Dzieki za odpowiedz ale ja uwazam ze klate wystarczy raz na tydzien robic. Dwa razy w tygodniu i jeszcze na sile to cizka sprawa by byla ale moze sie myle.Sog dla Ciebie "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

Kingeri ma racje. Sog dla niego! Pozdrawiam.

Dzięki za pomoc "seba_kzn". Mam do ciebie proźbe czy mógłbyś ułożyć mi trenning na biceps (Priorytetowy dla mnie) (bo do moich biców juz nie mam cierpliwośći wszytko rosnie sobie a te bice sobie stoja w miejscu :/:/) Rospisz mi jak możesz które ćwiczenie ma byc izolowane a które nie. Sog juz dany w tym dziale. Dzieki z góry!! [...]

Bardzo chaotycznie piszesz ... Ale wiem o co ci chodzi sog poszedł.

wincol sog hehe

Szacunek za to ze po wypadku sie nie zalamal i mial sile zeby cwiczyc dalej. sog dla autora

Ja miałem tak z hantlami i po jakimś czasie przeszło...ale tutaj jest kwestia tarcia. Może poluzuj trochę cały mechanizm żeby się nie ocierało. Chudy001 - sog :D

Dzięki za szybką i konkretną odpowiedz sog

dzięki za zje*** postaram sie czytać więcej i ogarnąć jakiś dobry plan i więcej sprzętu :D sog leci

no to tak rozpietki odpadaja siady zamienie kolejnoscia z wykrocznymi siady beda w b a wykroczne w a dlaczego podciaganie wzluz tulowia wywalic ? przeciez pracuja przy tym cale czesci barkow + miesnie czworoboczne zawsze robie do karku a do brzucha chyba jakos dziko bedzie :/ wyciagu ni mam a hantlami jeszcze nie robilem a i sog 4u

spoko, taka ma misja kazda dusza nawrocona wsrod tej obludy to dla mnie sog

no lajtowa w***** ile w obwodzie? sog!

sog za łydke musi być!POZDRAWIAM

Dzieki hoopaki ale jak jeszcze byście mogli to jakie carbo i jaki gainer radzicie najlepiej. No i moze jakąś diete konkretną ... ? THX i Pozdroo 4 All no sog dla przedmowcow