sog

bardzo ci dziękuje:) cóż a że nikt się nie pokwapił to sog:)

jezeli serio 10 lat cwiczysz na odzywach to zwracam honory, myslalem ze jestes taki "seznonowy kox", tylko dupe jeszcze pocwicz bo chuda strasznie ja bym nie mogl na takim czyms siedziec. Ale soga masz. dobre zdjecie pudziana sog.

andrzey dzienki i sog dla Ciebie za pomoc napewno sie przyda pozdro...

noto jak mozna cwiczyc brzuch zeby efekty masy nie spadly i miesnie dobrze sie rozwijaly i gdzie najlepiej brzuch dodac sog za pomoc...

jak mowilem seba sog...

idziesz w dobrym kierunku sog jak wejdzie

Dzieki za opinie. Ten Twój pomysł też ciekawy. Jednak narazie przetestuje ten co kombinuje. Jeżeli bedzie lipex to spróbuje Twojego. Sog nie wejdzie już , bo kiedys dawałem. Pozdro

Ja będę 3mał. THX za SOG. Napisz później jakie efekty. Pozdrowienia.

hej kolego oszalałeś? przecież pisałem całkiem co innego! Ma być: 1,6-2,5 g białka 4-6 węglowodanów( najlepiej dużo złożonych) reszta zapotrzebowania tłuszcze!!! 4 g białka= sraka jak stąd do nieba:)podziękowania na forum noszą nazwę SOG:)

O ****! Sory. Myślałem dobrze, napisałem źle. Dzięki za poprawę. A SOG poleciał już wcześniej ;)

Dziękuję TomQ ;)), SOG leci :P. Btw. ostatnie pytanie: opłaca się np. masować do końca stycznia i od stycznia robić powoli redukcję tak, żeby mieć na lato... i tak przez na przykład 3 lata, czy lepiej zrobić całą masę "na raz" aż uznam, że mi więcej nie potrzeba i dopiero redukcja? :D i jak ćwiczyć potem, żeby utrzymać masę i nie mieć ani [...]

OloKK, hahaha SOG! %)

ok ;] to zacznę od poniedziałku ;]/ w tym tygodniu zacząłem A6W/ w diecie mam 6 obfitych pisiłków, czasem nawet 7 dołożę i po posiłku, bardzo mi odstaje brzuch, a na czczo jest normalny. i krata zanika na brzuchu. ;] dzięki za plan ;] sog dla ciebie inaczej chyba nie mogęsie odwdzięczyc pozdro

thx SOG ;)

bratus3 dzięki za info sog poleciał :D

sog,ale zgadzam się z przedmówcą spróbuj dać cytrynę i daj świeży wyciśnięty przez praskę czosnek.

..no za***iście sog dla kolegi, pzdr

OK, w koncu! O to mi chodzilo - SOG.

Witam Ruda Banana wywal, zamień na twaróg. Jogurt owocowy na jogurt naturalny. Poza tym dobrze by było żebyś wyliczyła zapotrzebowanie na białko, węglowodany i kalorie. Będzie dobrze. SOG na zachętę!

No dobra, dzieki :) Będę robił fbw, już mam dobrze przygotowanego z podziałem A/B. Jeśli nie będę zadowolony znajdę Cię i skopię Ci dupę :) Sog pozdro