Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
A mi sie wydaje, ze to nie genetyka tylko stare, dobre, "kontuzjogenne" cwiczenia i treningi.
Przysiady, przysiady i jeszcze raz przysiady + MC, MC i jeszcze raz MC.
Pozdrawiam
Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
W tym sek, ze nie cwicza bo to kontuzjogenne i "niestety" ciezkie cwiczenia.
Widze, ze sie nie dogadamy wiec odpowiem.
Chodzilo mi o to, ze kiedys stosowano ciezkie cwiczenia wielostawowe.
Dlatego miesnie kiedys rosly a teraz jak sam zauwazyles nie rosna tym malolatom z silowni mimo suplementow i diet.
Najlepsze cwiczenia na mase to wlasnie przysiady i MC.
Pozniej wyciskanie na lawce, dipsy, podciaganie w opadzie i na drazku, wyciskanie na barki.
Z tych cwiczen skladaly sie kiedys plany.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1786
widze ze nie dotarlo do ciebie ze teraz mamy lepsze suple.duzo wieksza wiedze o treningu i regenarcji.pozatymobecnie kazdy kulturysta[a pan w temacie niewatpliwie nim byl]cwiczy przysiady i martwe ciagi.wiec uwazam ze twoja teza jest chybiona