ĆWICZENIA

Mam pytanie co do cwiczen.Jak MYslicie np na biceps czy triceps jest lepiej robic 3 czy 4 ciczenia? Bo wiem ze niektórzy twierdza ze po 4 ćwiczeniu może powstać tak zwany katabolizm?

Witam, mam 15 lat,mam mnw 175 i waze 60 kg. Zaczynam trenować na siłowni aby przybracmasy mięsniowej "na sucho" bez żadnych uzywek . Mógłby mi ktoś rozpisać plan ćwiczeń?

Jakie to są ćwiczenia izolowane, podajcie na przykładach. pozdrówko

Mam takie zadanie do rozwiązania. Trening dla ogólnorozwojowy dla osoby początkującej ze skoliozą. 12 ćwiczeń. Proszę o pomoc :)

Czy są jakieś zdjęcia do rozgrzewki i strechingu w planie dla początkujących? Bo zostało to tak napisane, że nie sposób dociec, jak to poprawnie wykonać.

Witam Czy przy treningu FBW(silowy), majacy na celu redukcje, jak powinienem wykonywac cwiczenia jesli chodzi o szybkosc? Mam robic je wolno, tak jak na mase? Czy jakos bardziej dynamicznie?

Jakie mam robic cwiczenia ?? chodzi mi o to ile serii ile powtórzen ....chce robic redukcje !! i jak to robic na takim typowym atlasie???

o ile można poprawić swój wyskok jeżeli mam 185 cm wzrostu a skacze 290 w bloku i 295 w ataku i jakie ćwiczenia trzeba wykonywać na siłowni i w domu

Witam. Chciałbym prosić o doradzenie jakie ćwiczenia robić, żeby dobrze urosła łapa(biceps, triceps). I doradzenie jakiejś diety(nie chodzi o gotowca).

czy te ćwiczenia nie zahamują mi wzrostu albo czy będą jakieś inne skutki uboczne? Mam w domu dokładane 2 hantelki.Czy jest wogóle szansa że coś mi w bicepsie urośnie ?

Witam. Jakie można zastosować ćwiczenia na mięśnie przedramion. Głównie chodzi o okolice od nadgarstków do połowy kości, ponieważ dalej jest już dobrze rozwinięta. pozdrawiam

Mam ból gdy ćwiczę biceps na modlitewniku co jest ?

Witajcie! Sprzedam ławki jak w temacie Podaje link do allegro http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=14742944 Możliwość lekkiej negocjacji ceny Pozdrawiam

Witam, prosiłbym o dobranie mi ćwiczeń na rzeźbę, ponieważ masę już mam :D a także jakąś dietę. Mam 191cm wzrostu, ważę 115kg (wiem, sporo..) i mam 17 lat.

Hej chce wzias wino z prop i mam pytanie trening wykonywać na mase czy na redukcje oraz odnośnie diety jeść na redukcje czy na mase ??

czesc mam do dyspozucji 2 hantle 2xgryf 4x2kg i 4x3kg i nie wiem jakie cwiczenia robic aby wzmocnic rece i inne partie cial

prosilbym o ich podanie abym mogl je wykluczyc prz robieniu planu. dzieks narqa

To co w temacie.

Siemka. Jestem troszcze wylany, a chciałym robić brzuch i zaczac cwiczyc na siłowni, tylko jaki trening na brzuch ? Bardzo proszę o jakaś rozpiske :) z góry dziekuje :))

Czy można ćwiczyć codziennie tylko np. każdego dnia zmieniać partie mięśni? Czy jednak przerwa do czegoś jest potrzebna?