Dla 16 latkow

na zapewne podniuslbym 40 ale wole tak powoli teraz na silce bede 10x3 25kg (17 lat, 28 w lapie, 57kg [duza niedowaga], 182cm i chyba tyle). Mysle ze to przez to ze malo waze :/ A ty ile podnosisz i ile cwiczysz bo ja 3 tygodnie i ile rozpietki na skosnej?

hyhy :] (gg 2837776, mail [email protected])

Mam 16 lat waże 48 (jeszcze większa niedowaga) naklate biorę 55 kg (jak chcesz to resztę zobacz w profilu klubowym) rozpiętek nie robiłem ale myślę, że podniosę z 8 kg.


MASTER

a ile cwiczysz i ile masz wzrostu? ja sie rozkrecam i niezle mi idzie:)

hyhy :] (gg 2837776, mail [email protected])

mam 170 cm ćwiczę 7 miesięcy w lapie też mam 28 cm

MASTER

No to co ty robiles ? w domu siedziales cale zycie ?
Zeby taka niedowaage miec to sie trzeba wogle nie ruszac . Ja jakie pierwszy raz na silownie w szkole poszedlem (w wieku 13 lat w szkole ) to 50 kg podnioslem po 3 tygodniach , fakt ze od 1 klasy podstawowki trenowalem plywanie i ciagle sie ruszalem .

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

7 miechow!!!!!!!!! no sam widzisz))))))) ale lool!!!!!! ja 3 tyg:) przecierz za 7 miechow to hoho:)

hyhy :] (gg 2837776, mail [email protected])

Ma mam to genetycznie moi rodzice są chudzi i niscy a pływanie też trenuję i jestem młodszym ratownikiem. Poza tym biegam przełaje długodystansowe i krótkodystansowe i skacze o tyczce.

MASTER

wy sie chyba opie.r.da.lacie a nie ćwiczycie,chociash jak pierwszy raz podeszłem do sztangi tio 40 kg mnie łamało LOL, a i ważyłem 10 kg mniej, nio i 5 cm mniej w bicu

Live Free, Die Well...That's All !!!

ja tam daje z siebie wszystko na silowni i wiem ze za pare miechow beda widoczne efekty chciarz juz widac :)

hyhy :] (gg 2837776, mail [email protected])

Ja nie chodzę na siłownie ćwiczę w domu i mam sztangę 100kg i sztangielki. I nie dziwcie się, że po takim czasie tak mało biorę.

MASTER