Dla 16 latkow

hej wszystkim chcialabym sie dowiedziec gdzie mozna znalesc jakos naprawde dobro i fajno tabele kaloryczno w necie ??

wysli mi maila, mam tabele w exelu

d.j666

juz znalazlam jakos ale nie wiem czy jest wiarygodna :( wiec jezeli mozecie i znacie jakies stronki piszcie

wejdź do odzywiania tam na gorze masz post z linkami to takich tabel

d.j666

co sadzicie o takim sniadanku:
szklanka kokao ok 10g bialka
250g twarogu+ 2lyzki cukru+ ok50ml mleka (50 - 60g bialka)
MNIAM

mięśni nigdy za dużo

d.j666 cos w tym jest , to juz sie robi smieszne bo ja dwa lata temu przy wzroscie 176 wazylem 81 kg i schudlem w 4 miesiace do 65-6

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

ja wlasciwe schudlem do 72 ale przez ten caly czas roslem a przy wadze 82 mialem jkies 160 moze nie cale nawet bylem gruby jak*****

d.j666

No tak 80 kg przy wzroscie 160 to juz lekka przesada , wtedy to juz latwiej przeskoczyc niz obejsc .

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Patriot thx co do rady z gainerkiem.
Ja tam rzeźby robić nie mam zamiaru w tym roq (no bo z czego?). Jadę na masie aż do kwietnia-maja 2004roq!!!. Pozdrawiam.

...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.
Martwy Ciąg zapraszam ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375 

Patriot, pracujesz jakos specjalnie nad barkami?
bo mnie 80 kg zlamlao by w*****?

d.j666