Dla 16 latkow

mpacko --> jaki gainer??

jesli masz na mysli SMP to jest to swietny gainerek - polecam!!

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

mpacko ---> z tego co ja wiem to w wieku kiedy sie dojzewa i przybywa nam pare centymetrow w krotkim czasie to jak bedziesz cwiczyl to mozesz zachamowac wzrost.

Hah mam experta

Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

ladnie :)

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

m997 masz tu pare linkow jak chcesz wiecej to poszukaj w archiwom
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

ja na twoim miejscu bym poszperal w archiwom tam jes tego cala masssssssssaaa

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Wiec niech ktos napisze kto sie na tym zna czy przy wyciskaniu ale nie na maxsa mozna urosnac

Bernard

a tak ogolnie co sadzicie o mass gain z hi teca???- czy nie zrobie sie po tym gruby??


tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Lepiej sobie zakup ovopola i carbo hiteca . Wyjdzie troche drozej ale o wiele lepiej jakosciowo pozatym bedziez mogl sobie dopasowywac ilosc wegli do bialka w zaleznosci od potrzeb.
Ten mass gain jest podobno slaby i nie cieszy sie najlepsza opinia .
Super mass jest natomiast jednym z lepszych na rynku a;e niestety i jednym z najdrozszych.

Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

halama jak bedziesz cwiczyl z rozsadnymi ciezarami to urosniesz, polecam pas przy wyciskaniu, martwym i przysiadach. sam jednak go niestosuje wiec jak go niebedziesz mial to nic sie chyba niestanie (ale przy biciu rekordow zalecane jest kozystane z pasa)

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Kurde ale plan sila/masa to co innego . W dudatku katuje jeszcze nogi na wyskok z prawie max ciezarami (tzn od 1 do 4 powt z max szybkoscia) w dodatku wyskoki ze sztanga ,cwiercprzysiady z max szybkoscia i z duzym obciazeniem ( na sownicy robie bo na sztandze bym glebe zaliczyl)
A najgorsze sa wspiecia tak ze moge zrobic 4-5 powt . jak zroblem to wszystko dzisiaj to mnie tak teraz plecy bola ze ledwo siedze, nastepnym razem sobie wezme jakies gabki i recznik gruby l.
Mam zamiar do wakacji dojsc do 80 cm (narazie jest 70)

Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .