Dla 16 latkow

Nie waro dzwigac az 500 razy. To ci ni nie da. Predzej cie skurcz weznie niz zaboli reka. Dzwigaj jak tylko umiesz wiekszy ciezar i dzwigaj tylko np. 50 razy.

Paks postaw sobie (tak jak zreszta kazdy z nas) pytanie co chcesz tym osiagnac, a potem pytaj o porady. Chyba ze trenujesz tylko dla przyjemnosci ale i tak to podnoszenia 500 razy predzej co zaszkodzi niz pomoze

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

WITAM WSZYSTKICH NA FORUM!!! MAM 15 LAT, ĆWICZE 5 MIECHÓW I WYCISKAM 105kg. WAŻE 76 kg, A W BICU MAM 38cm.

jol jol jol
[jestem totalnym nowicjuszem]
bedzie moze ktos na tyle chetny zeby mi zapodac jakims przykladowym treningiem na klatke piersiowa
bylbym ogromnie wdzieczny
[mój e mail to [email protected]]
thx

Taaa, lepiej jak jest wiecej...

1 sprawa --> chlopaki, nauczcie sie czytac, te 500 razy to PRZENOSNIA miala byc! Ale mieli racje Paks - zalezy co chcesz osiagnac.

2 sprawa --> kto dal mi SOGa?? bo mam tera 7, a mialem 6 w treningu.

3 sprawa --> Patriot, tosmy sie nie zrozumieli, myslalem, ze nie wierzysz w to wyciskanie, dlatego ja powiedzialem, ze mam malego kumpla co tyle dyga, bo te wymiary fakt, sa troche "niewymiarowe" (masz strasznie malo w udzie jak na reszte Pako... i te 110 w klacie, hmmm, moze podales na wdechu - i to porzadnym )

4 sprawa, ostatnia, do patriota --> te, koles first to ty sie tak nie 'wymandrzaj' ciagle do mnie, oki? Ze cos tam nie widzialem czegos czy cos (mam malego kumpla 15 lat i w pasie ma chyba nawet mniej niz 60 - tak na oko, bo jest kurdupel ~1,50 i siedzi przed komputerem cale zycie). A co do tego pasa to on jest poprostu tak "wyrzezbiony" ze az sie wyzezbil z tluszczu. Nie wiem, spodnie kupowalismy w sklepie (on dla brata na prezent, ja sobie) i poprosil siakistam rozmiar 32 i mysle ze to chyba dlugosc pasa w szerz (a 32+32 to 64). Tak mi sie zdawalo, jesli jestem glupi niech mnie ktos sprostuje. Byle w normalnym tonie.

Swoja droga to chyba go namowie na siakies zawody kulturystyczne...

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

Lukhas dzieki za kciuki ale ide jutro o 11:00 do kumpla wyciskac.

Pakerzy trzymac sie:)

Siudek niewiem moze Ty mierzysz obwod klaty na wdechu.Ja wiem jak sie mierzy a pozatym za pare dni bede miec zdjecie to sam ocenisz.

Pakerzy trzymac sie:)

siudek 32 to nie jest 32 + 32 ja nosze rozmiar 32 a ma w pasie 80 cm

d.j666

Wypowiedz mojego kumpla: "to gdzie ty spodnie kupujesz" Nie no spox, w dosc ekskluzywnym sklepie dosc ekskluzywna blondyneczka nam dawala spodnie przymierzyc (szkoda ze nie swoje ). Wiem, ze ten koles jest strasznie chudy w pasie i jest ogromna roznica miedzy moim maciusiem a jego "kaloryferem"... Ja tych spodni co on kupowal nawet bym chyba nie wcisnal do polowy.

Pako - spox, daj zdjecia. A ja tylko mowie, ze niewymiarowy troche jestes, a nie ze mierzyc nie umiesz... Ciekawe kiedy ja dojde do 110 w klacie... oddaj mi troche centymetrow, po co ci tyle!

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

cze all co daje hi-tec protein???

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie