Dla 16 latkow

Witam... choć już 16lat nie mam (niestety) to nawet nie wiem czy tu ELITA zagląda...
Wypowiem się względem kolegi (tego co ma 15lat). Co z tego, że ma prawie 40cm w łapie? skoro to w większości tłuszcz... podobnie z jego masą.
A kulturystą może zostać, wyciskaczem - będzie trudniej.
Ale wszystko przed nim, ma dopiero 15/16lat... i ćwiczy 2,5miecha - coś mi tu nie gra, tak krótko i taki wynik?
Jaki trening stosujesz...?

jakos nie wierze ze doszedl do tego w takim czasie samym treningiem, z mojej strony EOT

no mi sie rowniez nie che wierzyc! ja troche cwicze i narazie mam 90kg record ale w czwartek tzn jutro proba 92,5:) trzymajcie kciuki

Sima !!! Ja ciwidze od 3 miesięcy z kawałkiem !!! Na samym początku podnosiłem 50kg o wadze 85kg z ledwością, teraz 70kg nie sprawia mi problemu a waże koło 80kg. Mam gdzieś ze 185cm wzrostu. W łapie miałem koło 31,5cm a teraz z 33,5cm, wszytko na sucho i bez żadnych diet !!! Oceńcie czy dobrze idzie czy nie ??? Z góry dziex !!!

Neptys napoczatki wszystko zawsze dobrze idzie ale do czasu, staniesz i bedziesz mial wybor mozolnej pracy nad swoim cialem lub koks i znowu szybkie przyrosty

Wiem ze tak będzie... ale najpierw mysle o jakiejś odżywcze redukującej tkanke tłuszczową, albo nad kreatyną. Potem coś mocniejszego ale o tym jeszcze nie myśle. Mam wmiare opone i chciałbym ją najpiero zlikwidować bo przeważnie po koksach to idze w mase !!! Narazie jakaś odżyweczka i trening na rzeźbe - gdzieś za miesiąc, bo wakacjie się zbliżają !!!

jak juz dojdziesz nie wczesniej do poziomu ktory bedzie sie utrzymywac wtedy pojechac na kreatynie + jakies bialeczko czy glutmina lub BCAA przerwa i HMB ( ja nie mam nigdy na to kasy ) i bedzie szlo dalej

Wróciłemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm teskniliscie wiedzialem hehehe tak wogule to co u was bo ja wrezszcie se kompa naprawilem musze sie pochwalic ze ostatnio poszlo 102,5 jestem super zadowolony w 2 tygodnie poszlo mi ponad 7 kilo w wycisku a to dzieki treningowi niemieckich ciezarowco jest w dziale wyciskanie przerwalem go bo troche jeszcze nie jestem gotow na jeszcze dluzej i wogule cos mnie w klacie boli ale raczej mi nie przeszkadza tylko przy wiekszych wdechach i do tego ostatnio schudlem kilo bo pozbywam sie oponki ogolnie miesnie sa ale niestety za tluszczem i do tego zabrali mi rowerek i nei wiem kiedy go odzyskam ale bedzie dobrze wiem ze moja historia was urzekła ehhehe pozdro

Hey Listek2004 !!! Pytanko tego jedno: ty zżuciłeś to podczas tego treningu niemiecich ciężarów na sucho czy jak !!! Z góry dzięx !!!

No i do majora 16 - słyszałem że po HMB są jakieś skutki uboczne ???

po HMB ?? szczerze pierwsze slysze