Dla 16 latkow

siema jak sądzicie można w dwa miesiące osiągnąć 20kg na klate ??Przy treningu HST i diecie ?? jakie jest wasze zdanie ??Z Pułapu 50 na 70kg , gostek praktycznie zaczyna ??

jest to do zrobienia

MASA bo ty jest jakis genetycznie zmutowany

a tak serio to jak zapoda jakis koks to da rade

a ja serio uważam że można to zrobić bez koksu

a ty zawodny jak uważasz ile można najwięcej osiągnąć w dwa miesiące w wyciskaniu ?? treningiem HST i dieta??

mi ogólnie HST nie dał nic masy... dlatego go nie robie ale jeśli chodzi o siłe to naprawde na klate pocisłem conajmiej 10kg więcej, nie wiem jak to mozliwe

MASA bo ty masz zjaebista genetyke wiec moze i bys dal rade

a mi sie wydaje ze nawet na HST i diecie nie dojdziesz do 20kg w ciagu 2 miesiecy, na poczatku szybko sila idzie niby ale za*****a, no moze jakies suple, kredka z czyms, ale nie wiem, zlaezy od genetyki

Zawodny no masz troche racji ale jeśli kolo by się wspomógł jakimiś suplementami to jest to możliwe

No bo to by wyszlo ze 10kg na miesiac, jest taki trening trojboistow na klatke co cwicza ja 2 lub x w tygodniu reszte miesni tlko lightowo i sila od tego skacze, jeszcze jakies suple/koksy i by dal rade ale w innym przypadku nie ma szans. A 70kg to nawet ja potrafie wycisnac



btw jestesmy wlasnie na 1100 stronie, chcialbym w tym miejscu pozdrowic wszystkich ziomali a zwlaszcza Asiehttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] Podziekowac za wspolne chwile na sfd i zycze dalszej owocnej pracy i spotkania sie na 1500 stronie i w koncu 2000 Podziekowac za wspolne chwile na sfd i zycze dalszej owocnej pracy i spotkania sie na 1500 stronie i w koncu 2000 Podziekowac za wspolne chwile na sfd i zycze dalszej owocnej pracy i spotkania sie na 1500 stronie i w koncu 2000[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-21 07:22:04

ha ha 20kg w 2 miesiące to nawet możliwe przy samej diecie.Jednak wiele zależy od genetyki danej osoby . Przy mniejszych cięzarach klatkę mozna robić nawet 4 razy w tygodniu (wiem z własnego doświadczenia) przez 1,5 tyg sam przytyłem parę dobrych kilo a siła rosła z dnia na dzień startowałem z 60 kg a po 6 tyg.wyciskałem już 90 ,więcej nie prubowałem.
(nie brałem żadnych koksów ,tylko dietka i jak pamietam mała odżywka -provit 85<750g>)tak że jest to możliwe .
pozdrowienia dla wszystkich