Dla 16 latkow

oki bardzo dzięki za trening nie mam abona to soga nie dam :(ale dzięki powinno wystarczyć

jasne

Napisze coś co pewnie i tak wiecei dobrze ale co tam
Nie mozna chodzic i tako sobie machać żelazem, trzeba do tego podchodzić z głową , skoncetrowac sie na ćwiczonych miesniach i ćwiczyć z "czuciem" jak nie ma pompy i/lub palenia to zazwyczaj coś jest nie tak , pewnie technika, pompa zawsze musi być , pozniej nie ma sie co dziwic ze nie rośnie

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-23 23:12:54

ja to wiem

ten nowy trening będe jechał przez całe wakacje nie będe nic pił tylko browarka od czasu do czasu :D a yarek przedramie moge walnąć do bica ??

mozesz ...

niom (tak)

Niedenerwuje was dieta? Stosuje od kwietnia diete na mase i pie*****a mozna dostac od tych piersi z kurczaka mozna co czyms zastapic?

jajka gotowane[wg mnie lepsze bo wiecej witamin i lepiej przysfajalne a w dodatku lepiej smakuje i mniej miejsca zajmuje]

Teraz nie trzymam diety bo:
1.Są wakacje i strasznie trudno upilnować...
2.Nie ćwicze na mase więc nie potrzebuje diety na mase
3.Nie chce mi sie [chce troche odpoczać od tego:/]

Ale i tak staram sie jeść "dobrze" tzn sporo kalori i białka.

Jej dziennie 4 jajka to na obiad se odpuszcze i diete chyba tez narazie bo wyjezdzam. Ale te piersi to wku*****a na powaznie

ja tam trzymam dietke i ja bede wielki a wy bedziecie mali