DT MissInvincible

ja się pół godziny rozgrzewam - to by niewiele zostało na trening

Zrób rozgrzewkę przed wejściem

Biegiem na siłownię i część wstępną się załatwi w godzinkę bym się może wyrabiał aktualnie.

U mnie to by było wyzwanie

Może być ciężko. Pewnie mi nie pozwolą w takim razie chodzić dwa razy dziennie (bo wcześniej korzystałam z silki, żeby wziąć prysznic przed pracą a na trening szlam popołudniu)

U nas nawet zachęcali nieoficjalnie żeby dwa razy dziennie wpadać albo na chwilę i nabijać im wejścia ale to na karty typu multiport :P
Teraz bym się wyrobiła w godzinę ale to generalnie mało czasu

Może nie będą tego egzekwować - okaże się czy będzie zapotrzebowanie na dodatkowe miejsca. W okolicy, w ktorej pracuję jest nadal pusto, ludzie pracują z domów, restauracje i puby są zamknięte także pewnie i na siłownię będzie mało chętnych

To widzę, że u Was grubo jeszcze. Ja mam wrażenie, że u nas w ogóle nie było koronawirusa.

U nas trochę inaczej zależy tez od dzielnicy - w biznesowych, gdzie są duże firmy, znaczna większość ludzi pracuje z domu dlatego tez restauracjom nawet nie opłaca się otwierać. W weekendy widziałam, ze w niektórych miejscach jest już całkiem tłoczno.
U nas dopiero od przyszłego tygodnia obowiązek noszenia maseczek w sklepach

Może jakas wypiska przy okazji

16/07/20 Redukcja tydzień 17


Aktywność :

Kroki: 13k
Rower: 16km
Trening domowy

Trening

1a. Hip extensions jednonoz z gumą 3x15
1b. Rdl jednonoz z gumą częściowy zakres 3x12
2a. Uginanie nogi z gumą 3x15
2b. Odwodzenie nogi z gumą skos 3x20
3a. Pull through z gumą 3x20
3b. Przyciąganie gumy do brzucha 3x15
4a. Fire hydrant z gumą 3x20
4b. Podciąganie gumy do brody 3x15
5. Dead bug 3x12


Dieta 1650kcal

1. Owsianka
2. Pierś z kurczaka z groszkiem i kukurydzą, jabłko
3. Wołowina z warzywami, wafle

Po napisaniu, ze nie widać różnicy w sylwetce mimo ze jest kilogram mniej na wadze stwierdziłam, ze bardzo możliwe, iż już na mózg mi pada ta redukcja zrobiłam dzisiaj kilka zdjęć i jednak jakas roznica jest - łatwo się zapomnieć jak się długo redukuje.