DT MissInvincible

Ja podziwiam Cie za to że tak bez problemu trzymasz się założeń zwłaszcza dietetycznych. I od razu leci tak ładnie :)

ale u Ciebei szybko spada miss! nice

Ja też jestem pełna podziwu, głównie za ładne jedzenie, trzymanie się makro i NiePodjadanie

paula.cw

Za lektorem też nie przepadam ale może spróbuje. Może to lepsze wyjście :p
Przyjaciół też uwielbiam. To klasyka gatunku.

Lektor dla mnie odpada, nawet jeśli to by miał być najlepszy film/serial ever chociaż w sumie jest coś gorszego niż lektor - dubbing!

paula.cw

Ja podziwiam Cie za to że tak bez problemu trzymasz się założeń zwłaszcza dietetycznych. I od razu leci tak ładnie :)

Na szczęście nie mam z tym większego problemu, jak sobie postanowię, że redukcja, to się trzymam planu, bo nie trzymanie się założeń to dla mnie strata czasu

Pomaga też elastyczność - nie planuję z góry, którego dnia ile mam jeść - są dni, że nie jestem głodna albo nie mam czasu i 1600kcal mi wystarcza a są dni kiedy mam dużo większy apetyt, wtedy jem 2100 czy więcej. Potem się wszystko wyrówna i ostatecznie mieszczę się w widełki.

bziubzius

ale u Ciebei szybko spada miss! nice

Myślę, że tempo całkiem dobre; teraz tydzień na wyższych kcal

Julietta

Ja też jestem pełna podziwu, głównie za ładne jedzenie, trzymanie się makro i NiePodjadanie

Ja czasem podjadam ale u mnie to są ilości ''na ząb'' i wliczam w makro np. jeden pierniczek, kawałek czekolady, łyżka lodów.
Wczoraj zrobiłam sobie w domu pysznego drinka gin, vermouth, tonic, plasterek pomarańczy wszystko sobie w makro wrzucam i nie ma żadnego problemu, bo ostatecznie średnia wyjdzie według założeń.



Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-04-19 12:44:10

18/04/20 Redukcja tydzień 5


Aktywność:
Kroki 8k
Trening domowy


Trening

1a. Przysiady z gumą z podwójnym dnem 3x20
1b. RDL na jednej nodze +5kg 3x10
2a. GB z gumą 3x30
2b. HT +95kg 3x15
3a. Pistol squat 3x6
3b. Band side walk 3x50
4a. Ściąganie gumy szeroko 3x20
4b. Przyciąganie gumy do brzucha wąsko 3x25
5a. AB wheel 2x10
5b. Pompki odwrotne 2x15
5c. Uginanie ramienia +5kg 2x12


Mój chłopak dzisiaj pomagał przy HT i w sumie całkiem fajnie wyszło to ćwiczenie ale ciężko mi było opanować śmiech i pękałam przy każdej serii, szczególnie że wiercił się jak niepoważny i zadzierał nogi do góry zamiast lekko odrywać od podłogi


Dieta: 2500kcal

1. Jajka, awokado, bagietka, pomidor, ogórek, oliwki
2. Ciecierzyca, brokuł, cukinia, pieczona pietruszka, migdały, feta, jabłko
3. Naleśniki z twarogiem
4. Drink: gin, vermouth, tonic; suszona ciecierzyca

Wieczorem graliśmy ze znajomymi w Monopoly online - bardzo fajna alternatywa do standardowej wersji i kilka godzin zleciało w mgnieniu oka. Wszystkim się spodobało także na pewno wkrótce będzie powtórka.








Zmieniony przez - missInvincible w dniu 19/04/2020 22:39:36

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-04-19 22:40:13

Monopoly online - tego nie znałem. To jest jakaś sieciowa gra??

Aplikacja na telefon/tablet. Można kupić przez App Store i grać z innymi użytkownikami, z komputerem albo z domownikiem na podzielonym ekranie. Zasady takie same jak w normalnym Monopoly


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 20/04/2020 10:20:30

Fajne

missInvincible

Aplikacja na telefon/tablet. Można kupić przez App Store i grać z innymi użytkownikami, z komputerem albo z domownikiem na podzielonym ekranie. Zasady takie same jak w normalnym Monopoly

U nas ;''dorosłe'' Monopoly na tapecie od roku, Mały uwielbia nas ogrywać