DT - Kettle i inne :-)

Jaki dobry ojciec, wolał sie męczyć niż włączyć dziecku bajkę:)

Córka coś tam naśladuje.
Nie chciała siedzieć przy bajkach. Teraz dzieci bajek nie doceniają. Kiedyś była dobranocka i tyle. Teraz bajki lecą całodobowo. Nie wspomnę już o internetach..

Mój bajki lubi. Ale jak tylko widzi, że ja cwiczę to tez chce. W zeszłym tygodniu odebrałam go z przedszkola prosto po treningu - byłam w sportowych ciuchach, przyjechałam autem. Oczywiście milion pytac, a później... foch Bo poszłam na trening bez niego. I musiałam obiecac, że w weekend pójdziemy

Przy kettlach jest to niebezpieczne, bo kule latają i nie można tak nagle ich zatrzymać. Niewygodnie robić jakieś wiatraki czy turki i się rozglądać czy ktoś nie podchodzi. Przekrecenie głowy destabilizuje pozycje i kula może spaść..
Do tego ćwiczeń "nie można" przerwać, bo to w końcu kompleksy, to tak jakby w tabacie zrobić przerwę..

Kettle
Pompki 6x20





Polecam!

Na instagramie Travisa coraz częściej pojawiają się takie 10min zestawy

https://www.instagram.com/theforgedwarrior/


Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-02-01 18:45:13

Zamiast polecanych to wolę Twoje filmy z treningu!

Ledwo udaje mi się zorganizować trening który trwa 20min, a co dopiero go nagrać..
Ćwiczę zazwyczaj w pokoju gdzie nie mogę odpowiednio daleko ustawić kamerki. To raz.
Dwa - lepiej obejrzeć film wzorcowy niż moja męczarnię!

Może jestem sadystą ale wolę gdy filmiki pokazują treningi (nawet a może przede wszystkim) pokazujące ich walkę o poprawę sylwetki lub wydolności i sprawności.

Też takie wolę!
Oglądać!
Nie nagrywać..

Konkretny zakwas mam na górze pleców.
Jednak kompleksy z mniejszą liczba powtórzeń są moim zdaniem lepsze. Jest zmęczenie organizmu, serce wali ale nie ma pompy która ogranicza ruchy, jak to ma miejsce w zestawach gdzie robię po 10 powtórzeń.
Zrobiłem też brzuch :

Kólko z kolan 5x10

Jak chciałem w nocy wstać, to mięśnie brzucha nie działały. Znaczy ćwiczenie weszlo tam gdzie trzeba (i trochę w tricepsy).
Wrzucam je do menu!