Jeśli Ty się boisz o kontuzję ćwicząc na kółku, to powinni zakazać ich sprzedaży!! Dla dobra ludzkości!!
@Jsdolan
Mało osób znam, co zrobią kółko ze stójki, a mi to ćwiczenie się podoba! Dla mnie to właściwie ewolucja, a nie ćwiczenie.. Także wiesz, no - szacun
Ciekawe czy Szajba by podołał.. Wiele potrafi, tylko nie wszystko spróbował. Muscle up spróbował.
W ogóle, znam osobiście jedną osobę, która robi kółko z kolan
Bankowo - ogólnie sprawne i silne ciało pomaga w wykonaniu kółka. Być może nauka kółka - samym kółkiem to długa droga.. Być może nie zakończona sukcesem.
Nie mam dostępu do siłki i ćwiczę tym co mam. Jak już ćwiczę..
Z dzienników Drazkam zawsze wiało minimalizmem jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni:
2-4 ćwiczenia na grzbiet (wyciąg pionowy i poziomy)
2 na klatkę (WL i brama)
1-2 na nogi, ale to sporadycznie - raczej opalanie
Na brzuch allahy albo "ławka minus"
W domu kółko, albo jakiś zestaw i jeszcze były "6-cio minutówki", ale to już pewnie tylko pod kątem redukcji.
To tyle co śledziłem dzienniki konkursowe.
Na pewno praktyka MU też wiele dała - w sumie, jest to ruch podobny do kółka ze stania! Podejrzewam, że o front lever (wagę przodem) nie byłoby Mu trudno!
Naciskanie mnie, żebym robił MU nic nie pomoże, bo to ćwiczenie poza moim zasięgiem. Może za 10kg mniej.. jakiś cień szansy się pojawi. Przy obecnej wadze nie będę się szarpał z dynamicznymi ćwiczeniami, bo to tylko proszenie się o kontuzję.