Dla 16 latkow

Guccio: robisz źle, powód? Mięśnie nie mają czasu odpocząć. Musisz zestopować, bo przepalisz mięśnie, i jeszcze Ci obwody i siła może spaść.

=========================================================
Prywatne konsultacje ---> [email protected] - Zapraszam!

No dobra (Stara Ekipa) wierze ci.Bo ja chodze na silownie aby rozładowac energie i przy okazji poprawić cialo:D:P

no właśnie apropo spadków
ćwicze cały czas 1 planem
i przedwczoraj sprawdzałem rekord
i o 5 kg mniej wziąłem na klate
czyli 70
niewiem dlaczego
niespaliłem mięśni

ja sobi mam 16 skonczone juz
i jak do tej pory to nie cwiczylem ale walsnie to sobie zmieniam
mam nadzieje ze podrosne troche
mam 175 wzrostu 73 kg
bic 30,5-31
klatka 96-97
nogi 40 / 57

ej ludziska co myslicie o piciu glukozy i co proponujecie zebym kupil za odzywki bo chce sobie wreszczie kupic jakies jakie polecacie i co za cwiczenia na klatke polecacie bo mam wade wrodzona i mam bardzo mały obwod klaty 90 cm w wdechu 93 w bicu mam 34,5 wyciskam 80 kg 184 71 kg

Ej co mi radzicie wziasc na to zeby lepiej przybrac na masie (ale tylko na miesniowej) co moze cos z tego sklepiku albo gdzie indziej ale pamietajcie nie za drogie

.dejwid. : wyciągnij wnioski

Listek2004 : glukoze tak ale tylko po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach
nie polecam odżywek najpierw dieta... potem odżywki

Milutki : milutki to samo , najpierw dieta...

a jak koniecznie chcecie odżywki no to albo gajner albo białko...

no to jednak bialko.Bo dieta mi jusz nic nie da-{

milutki napisz jaki masz staż treningowy i czy masz jakąś diete

--------------------------------------------------------------------------------


ej ludziska co myslicie o piciu glukozy i co proponujecie zebym kupil za odzywki bo chce sobie wreszczie kupic jakies jakie polecacie i co za cwiczenia na klatke polecacie bo mam wade wrodzona i mam bardzo mały obwod klaty 90 cm w wdechu 93 w bicu mam 34,5 wyciskam 80 kg 184cm 71 kg