Szacuny
60
Napisanych postów
566
Wiek
54 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7290
@Panteon-Jeśli program S&T spełni swoje zadanie, to sam będziesz go robił, zobaczysz.
Jeśli spełni... Na razie nie czuję się silniejszy w pressie. Za każdym razem jest ciężko, ale praktyka jest.
Wymachy dla ociosania sylwetki
Napisz coś więcej. Co to za program S&T?. Jakie ćwiczenia wykonujesz w trakcie tego programu?. Jak dobierasz wstępny ciężar na jakiej zasadzie procenty ilość powtórzeń?. Jaki jest cel tego programu wzrost siły w danym ćwiczeniu ? , wzrost wytrzymałości ?.Domyślam się że chyba i to i to (wzrasta ilość powtórzeń i ciężar to wzrasta i siła i wydolność).Fajnie by było jak byś to opisał w kilku prostych zdaniach .
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Jakoś mi się zapomniałem co tam pisał. Skupiłem się na pressach.
Swingi są dodatkiem, więc jak będzie ciężko, to je ograniczę.
Może i mnie poniosło, ale jak była moc, to czemu nie pomachać...? No i ta drabina to gotowiec.
Szacuny
60
Napisanych postów
566
Wiek
54 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7290
@Panteon-Program ma 18 sesji, a nie 18 tygodni.
A no tak .Ale jak będzie działać to co stoi na przeszkodzie pociągnąć go przez kilka miesięcy np 18 sesji wyciskanie żołnierskie, 18 sesji wyciskanie pochylone itd do wiosny zejdzie .