Dla 16 latkow

Rafalskyy: bez obrazy ale przesadzasz z tą solarką ;)), plecki masz ładne, ale tak poważnie weź sie opal ok. No chyba że było złe oświetlenie, bo blady jesteś jak dupa zombiaka.

Drago: Nie ma sprawy możemy pogadać na gg, ale nie biore na przysiad ani na martwy ciag, nie lubię tych ćwiczeń, zręsztą jak biorę w przysiadzie to barki i łapatki mnie bolą, ale w razie czego wal do mnie z pytaniami.

POWODZENIA BOJSY !!!

Strangeman : no wiem :P własnie dlatego w sobote ide na solarium

.dejwid.: to mi jeszcze kospsnij soga

scd: nie zasluzyles
te sogi to wogule jakis bezsens
po co to komu

AKUKUUUUU

Dejwid: Dzienks
Panowie Oceńcie ten trening taka mała prośba

Pon
Klatka+ górna część pleców
dodatkowo : 1 godz. karate

Śr
Biceps+ Triceps+ Przedramię + Barki
dodatkowo: 1 godz. karate

Piąt
Nogi+ dolna część pleców



Dodatkowo: 2 godz. w tygodniu basenu

No i jak go oceniacie??

plecy rob razem cale z kapturami

Zmieniony przez - .dejwid. w dniu 2004-03-16 15:00:38

Do dragon99 : wiesz cio czytalem twój profil klubowy i cos bardzo mnie zadziwilo. a mianowicie ze w martwym ciągu wyciskasz 100 kg. wiesz albo sie z jakims innym cwiczeniem pomyliles. bo ja w to nie wierze.jestes za młody na martwy ciag i jesli to prawda to uwazaj na kregoslup.pozdro

barki robi sie razem z kapturami

Bartek15: Spox to prawda bo z tego jestem niezły ale ja już tego ćwiczenia nie wykonuje na max właśnie ze względu na kręgosłup