Dla 16 latkow

Yarekboyy: źle mnie zrozumiałeś chodzi mi o to że
ref pisze na forum że bierze 75 kg na klatę i 130 w martwym
a w profilu ma, że bierze 62 kg na klatę i 110 w martwym (a profil miał auktualizowany 29 stycznia bieżącego roku dlatego mi coś nie gra

HEHEHEH najbardziej mi sie podoba ze ZIOMY cwicza miesiac lub dwa i juz chca zapodawac kreatyne hmb tribusteron i nie wiadomo co jeszcze to sa suple dla zaawansowanych ktorzy maja ZASTUJ ja stosuje gainery i odzywki bialkowe i to musi wystarczyc dopiero po 1 mozna sie decydowac na kreatyne i hmb ZALEZY TESH JAK KTO CWICZY INTENSYWNIE CZY SIE OBIJA

wogule śmieszne ze ktoś tu pisze na tym forum oj

Yarek niewiem skąd to skopiowałeś ale stara ekipa mi to samo przysłał możecie coś sami naskrobać a nie "kopjuj" "wklej" tylko
Co do Dragona To ćwicze na żeżbe. Nr gg niepodam bo żadko jestem na necie(ciężkie jest życie modemowca ehh...)

a co ty potrzebojesz oryginalnych diet? stare sprawdzone to nie dla Ciebie?

ja już ją wklejałem i moze ekipa skopiował nie wiem... w kazdym razie ta dieta była juz chyba gdzieś ...a ja ją lekko zmodyfikowałem do własnych potrzeb jak Ci nie pasuje to juz nie moj problem

wlasnie mlody chcialem sei zapytac co by kupic przy moich zobacz w profilu

"Tak nawiasem myślicie że ten mustang jest lepszy od małpeczki (nad nickiem)" zacynasz mnie denerwowac, nie spamoj.

Pvael ja bym przy twoich wymiarach kupil jedzenie, ale jesli chcesz koniecznie odzywke to kup se gainera (np.Mass XXL),jesli jestes troche przy kosci to polecam bialko.

....hehe lubie sobie poczytac takie hasla,ze: waze 60kg i sie zastanawiam nad kupieniem HMB co o tym myslicie?hehe dobre

mottor mowisz ze bialo hmm moglbys mi podac nazwy np ile tabletek itp jakas www skep zebym molg cos wiecej sie dowiedziec ale bialo ma byc do 60z bo wiecej niemam ;p moge przytyc z 3-4kg do 5 za 60z sie da ? :p a jak gainer to moglbys mi opisat tak jak w bialq bo sie zadobrze na tym nieznam aha wspomne ze jestem przy kosci -rzebra widac ;dmam 60 kg wiec jak bym przytyl do 65 to luz jak mozesz pomoc to spx a jak nie moze ktos inny podpowie

Witam mam pewien problem kieruję go do doswiadczonych forumowiczów z prośbą o jakies rady.
Chodzi o to , że cos mi się dzieje z przedramionami robiłem jakis miesiąc temu trening pzedramion trzy razy pod rząd a nastepnego dnia bicki z tym , że bardzo intensywnie i do dzisiaj odczuwam mocny ból przy treningu niechciałbym przerywać treningów na dłuzszy czas to tez właśnie stosuje trening o intensywnosci niskiej prosze o rady jak sie wyleczyć jakies masci czy coś z góry dziękuje