Dla 16 latkow

SZPRYCHA : zrobiłeś 7cm w bicu w dwa lata , ja tyle zrobiłem w 11 miesięcy zaczynałem od 26 teraz mam 33
a nogi ćwiczysz?

jak zwykle sie przechwalsz

witam opowiem o sobie i kumplu mam 16 lat rocznik 88 cwicze od 3 miechow zaczynalem od 43kg na klate przy wadze 57kg wzrost 175 w bicu mialem 27cm reszty nie mierzylem po 3 miechac biore 63kg na klate w biku mam 30cm i przytylem 4kg . cwicze w piwnicy z kolega on cwiczy od 6 miechow ma w biku 29cm 52kg wagi i uwaga bierze na klate 90kg ; o dla mnie to pogrom biorac pod uwage ze nie bral zadnych odzywek i ma 14 lat .

Znowu mnie nie było, ale walentynki, osiemnastka kolegi i tak czasu nie było Muszę wam powiedzieć żę naprwadę bardzo duży wpływ na działenie kreatyny ma to czy się pije alkohol czy nie. Więc jak bierzecie krede to nie pijcie.

Specu widzę że legendarna 100 jest w Twoim zasięgu ( i to bardzo blisko )

SCD wszystkiego naj... masy, siły, obwodów i czego jeszcze sobie życzysz. STO LAT!!!

Yarek 70kg - co ty chcesz rzeźbić, zmasuj sie porządnie
Co do plecków to są ok.

pvael masz niezłego kolesia,jak tak dalej pójdzie to na zawdoy niech sie szykuje.

magik_xx: thx za zyczenia

chodzi o to ze my cwiczymy w piwnicy i nie na zadnym profesjonalnym sprzecie laweczka i dwa hantle mysle ze jak bedzie mial z 20 lat to wezmie z 200 ;] biorac pod uwage ze on wyciska sredio 2-4 kg wiecej na tydzien ostatnio zdarzylo sie ze mial rekord 81 kg wziol 83 potem odpoczol i 85 ma 14 wiec on sily jeszcze niema a jak bedzie juz starszy ;o

Siemanko jestem tu nowy , i chciałem się z wami przywitać Więc witam was ! i mam pytanie jak sie uzupełnia te profile klubowe??

chłopaki co myślicie o winstrolu???

Mam 15 lat , na siłownie chodze miesiąc i strasznie mnie to wciągneło . Na klatke wyciskam narazie max 77,5 ale daje pracuje nad sobą no i mam jedno zdjęcie wiec wam je zademonstruje . Tutaj macie link http://rafalski88.w.interia.pl/plecki .jpg 

klika sie gdzies tutaj ^^^^^^^^^^^^^^^ tu masz profil klubowy i sie logujesz i uzupełniasz