@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

rion10

Jak chcesz dobry zestaw na tric to napisz to Ci opiszę

W sumie nie do mnie była ta wypowiedź, ale kolega się później już nie wypowiadał, a tak się składa, że szukam weny na trening tricepsu . Byłbym wdzięczny, gdybyś coś zaproponował Rion

Proszę o ocenę przysiadów czy nie zwijam ogona.

Są to przysiad przedni i nad głową (starałem sobie wyobrazić, że mam jakiś konkretny ciężar)





Dziękuję

patryx-13

rion10

Jak chcesz dobry zestaw na tric to napisz to Ci opiszę

W sumie nie do mnie była ta wypowiedź, ale kolega się później już nie wypowiadał, a tak się składa, że szukam weny na trening tricepsu . Byłbym wdzięczny, gdybyś coś zaproponował Rion

Bo odpisałem na pm autorowi pytania. Zaproponowałem mu kombo negatyw z francuza/przeniesienie za głowę/ przeniesienie na mostek/ wycisk wąski flarowy

ale nie wiem czy taki zestaw jest Ci potrzebny jak na Twój staż

Tzn. to w sumie tak na przyszłość, bo teraz cały czas podstawy raczej będę uskuteczniał.

W każdym razie dzięki

Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2014-12-26 21:47:08

MrDziubas mobilność masz dobrą, ale kij od szczotki nie pokaże techniki z ciężarem. Gdybyś miał nawet 50 kg, to już nie wspiąłbyś się tak na pięty, a w przysiadzie rwaniowym poleciałbyś do tyłu momentalnie.

Jeśli kamera będzie jeszcze działać to zabiorę ją na trening i nakręcę z ciężarem. Dziękuje i życzę szczęśliwego Nowego Roku.

Co robic z cięzarem jesli przechodze w treningu fbw do kolejnego etapu? (w moim przypadku plan roniego z forum 2 etap na 3)

Odpisałem Ci w pojedynczych pytaniach, także klient obsłużony.

Panderek
ale na koniec mikrocyklu osiągam maksy i jesli przechodze do kolejnego etapu to jak dodawac ciezar jak juz nie da rady? i teraz czy sie znow cofnąc z cięzarem czy robic z tym obciazeniem az mi sie uda i znow dodac?

znów się cofnąć